体を変えるのは食事！ 食べたものでしか体は出来ない！

体を変えるために運動を頑張ろうとする人は多いですが、食事や栄養管理を頑張ろうとする人はまだまだ少ないと感じます...

最近パーソナルトレーニングを依頼していただいた方も週5.6回ジムに行かれる方でしたが、それでも体が変わらずに悩まれていました。
ただ正しい食事栄養管理を知ったことで、体を変化させることが出来ています。
トレーニングの質や頻度も大切ですが、やはり基本は食事です。

ちなみに体が変わる要因の8割が食事、2割が運動と言われています。
なので食事を頑張った方がむしろ楽に痩せられます。
正しい食事管理で効率よく痩せましょう。