2024年最終日！今年もやり残していませんか？
最近カウンセリングをした中で『痩せるために食べる量を減らしている、その分食べる時は好きなものを食べる』という方がいました。
その方は食べる量を減らしていて、減らした分、少ない食事くらいはケーキやお菓子等好きなものを食べるにしていた時期があったそうです
私もダイエットに対して無知だった時は、甘いものを食べつつ、噛む回数を増やすためにもグミをよく食べていました。
・食べ応えがあるからダイエットに良さそう
・カロリーが意外と低い
・コラーゲンが入っていて何か良さそう
等ダイエットにいいと思って食べていました。
食べる量を減らした上にお菓子などの糖質を摂るのは最悪の食事管理です
いろんなダイエット方法がありますが共通して体の材料のたんぱく質を摂ることは絶対です。
さらに食べる量を極端に減らすダイエットは辛い上に継続が難しくリバウンドしやすい体になってしまいます。
ダイエットは『生活習慣の見直し』や『食事療法』という意味があります。
辛い減量や短期間しかできない食事管理はダイエットではありません。
辛いダイエットをしている方は一度やり方を見直してみてください
