食べた物を把握している？意外と知らない自分の栄養事情

ダイエットを始める方にまずやった方がいいと伝えることが食事栄養管理です。

自分たちの体は食べた物でしかできていません。

そのためダイエットをするにはまず『何』を『どれだけ食べているか』を把握することがとても大切です。

ダイエットが大変と思われている方もやってみると
全然食べれる！ということがわかったり、
食事管理が出来ていると思っている方も
栄養が偏ったり摂りすぎていた！ということもわかります。

体が変わる要因の8割は食事と栄養です。
まずは自分がどんな栄養をどれだけ摂っているかの把握から始めてみてください。