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黒木拓己
トレーナー
黒木拓己プロは三重テレビ放送が厳正なる審査をした登録専門家です
黒木拓己（トレーナー）
MBL.Fitness.
12月からはクリスマス、忘年会、お正月とイベントが盛りだくさん。それだけでなく冬は食べ物が美味しい季節。食事管理がすることが難しくなることもあると思います。そんな時は潔く諦めてその後にリカバ...
最近のニュースで栄養不足について取り上げられている記事を見ました。現代人の栄養が足りていないことはわかっていましたが記事では『98%の人がビタミンDの摂取量が足りていない』と記載されていました。...
週1.2回しかトレーニングに行っていないという方が、月会費のジムに行っているという話をよく聞きます。月会費のジムのメリットももちろんありますが、ただトレーニングしたいだけなら近くの市営の体育館にあ...
いまだにサプリを薬と勘違いして、控えている人、飲みたくない人がいます..サプリと薬は明確に違います。この違いを話すと長くなるため興味がある人は個別に連絡ください。サプリは『栄養補助食品』で足ら...
最近肥満外来に通っているという方のカウンセリングをする機会がありました。その治療法について聞いていたのですが、かなり衝撃的でした。まず肥満を改善するために『脂質の吸収を抑える薬』を処方されるそ...
最近『痩せるためには筋トレよりも姿勢が大切』という記事を見ました。その中で『筋トレしても効果が出ない』という悩みに対しての実際のやり取りが書かれていました。『痩せるためには筋トレはちょっと待っ...
最近野菜のドレッシングをかけていいんですかという質問をいただきました。私は基本的に栄養はサプリから摂っているのでサラダをあまり食べません。ただ、食べる方はドレッシングにこだわってみてください。...
いきなりですが私はお酒を飲むことが大好きです。ただダイエットというとお酒を飲むことも控える必要があると思われている方も多いです。飲む種類やタイミングなどポイントを押さえれば問題なくお酒も飲め...
体を変えるために運動を頑張ろうとする人は多いですが、食事や栄養管理を頑張ろうとする人はまだまだ少ないと感じます...最近パーソナルトレーニングを依頼していただいた方も週5.6回ジムに行かれる方でしたが...
最近カウンセリングをした中で『痩せるために食べる量を減らしている、その分食べる時は好きなものを食べる』という方がいました。その方は食べる量を減らしていて、減らした分、少ない食事くらいはケーキやお...
ここ最近夏に向けて体を変えたいとボディメイクをスタートする方が多くなってきました。様々な理由でボディメイクをスタートしますが、今月からスタートする20代男性は『体を変えて人生を変えたい』ということ...
カウンセリングをする時に『プロテイン飲んで太りませんか？』という質問がよくあります。結論から言うと太りません。(コンビニのお菓子のプロテインバーは太るかもですが...)プロテインはたんぱく質を摂り...
最近ロカボ食品がいい、朝はバナナ、16時間断食などいろんなダイエットが出回っています。それぞれのダイエットにメリットデメリットがありますが、せっかくそのダイエットを頑張っているのに、やり方を間違え...
ダイエットを始める方にまずやった方がいいと伝えることが食事栄養管理です。自分たちの体は食べた物でしかできていません。そのためダイエットをするにはまず『何』を『どれだけ食べているか』を把握する...
ダイエットを継続すると必ず内面も変化します。正しいダイエット方法で内面も変化するからこそ理想の体になれます。ダイエットを受けてくれた方主婦の方を例に出しますと、ダイエットを受けると決断された...
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