施設に入るのは「最後の手段」ではありません
一年で、親の心身の変化が最も見えやすいのが 帰省のタイミング です。
普段離れて暮らしていると気づきにくい「生活のちいさな変化」「行動の違い」も、
数日間生活を共にすることで浮かび上がってきます。
介護は“突然始まる”と思われがちですが、
実際には必ず 前兆となるサイン＝介護未満 が存在します。
そのサインを見逃さないために、帰省時のチェックポイントをまとめました。
年末年始に確認したい「生活の変化」10項目
① 食事の変化
前より食べる量が減っている
食卓に偏りがある（パンばかり、惣菜ばかり）
賞味期限切れの食品が増えた
食事は生活力のバロメーターです。
② 冷蔵庫の状態
古いものが多い
同じものを何個も買ってしまっている
中が整理されていない
認知面の変化が最も出やすい箇所です。
③ キッチン・水回りの清潔さ
シンクに汚れが溜まりやすくなった
お風呂の掃除が追いついていない
掃除の頻度は「体力」と「意欲」が反映されます。
④ 金銭管理の変化
謎の引き落とし・契約が増えていないか
ピンポン営業や訪問販売の痕跡
トラブルから守るためにも大切な観察ポイントです。
⑤ 薬の飲み忘れ・詰め替えの乱れ
飲み忘れた薬が残っている
同じ薬を複数持っている
認知症初期のサインとしてよく見られます。
⑥ 歩き方・立ち上がりの変化
以前より歩幅が狭い
ふらつきが増えた
立ち上がりに時間がかかる
転倒リスクの見極めにつながります。
⑦ 電話・会話の様子
同じ話が増えた
日付・曜日があいまい
電話の頻度が以前と変わった
コミュニケーションの変化は大きなヒントです。
⑧ 外出の頻度が減っていないか
買い物に出かけなくなった
趣味の会に行かなくなった
社会性の低下はうつ・認知機能の低下につながりやすいです。
⑨ 洗濯物・着替えの状態
同じ服を何日も着ている
季節に合わない服装をしている
日常生活の細部に変化が表れます。
⑩ 財布・鍵・重要書類の置き場
よく探し物をする
書類が乱雑になっている
「探す時間が増えた」は認知機能のサインです。
“気づいたけれど言い出せない” と悩む方へ
帰省中に変化を感じても、
その場で親にストレートに伝えると関係がこじれることがあります。
ポイントは…
〇 親を責めない
〇 変化を否定しない
〇 「あなたを心配している」軸で話す
〇 すぐに結論（施設・サービス）を押し付けない
親のプライドを守りながら「一緒に考える姿勢」を取ることが大切です。
もっと具体的に知りたい方へ
著書 『楽する介護』（2025年2月刊）では、
帰省時のチェックポイント・親との話し方・介護未満の対応を
さらに詳しく掲載しています。
帰省前に読んでおくと、見落としを防げます。
個別相談も可能です
「うちの親の場合はどう判断すればいい？」
「気づいた変化をどう伝えればいい？」
など、状況整理が必要な方は
マイベストプロの問い合わせフォームへお気軽にご相談ください。
あなたとご家族に合ったケア活の進め方をご提案します。
