運動不足は腰痛になりやすい？

腰痛持ちの人は、よく運動不足だからと言われることが多くないですか？

それ、自覚しているし……。
でも…
運動する時間がない。

運動が必要ってわかっても、なかなか重い腰を上げるのは大変ですよね。

すぐに運動をすることができなくても、なぜする必要があるのかを理解すると始められるかもしれません。

では、なぜ運動不足が悪さをしてしまうのか？

筋肉が硬くなることはもちろんのこと、腰骨にストレスがかかってしまうことなんです。
腰骨は基本的には前後方向にしか動かない関節ですが、運動が少なることで関節の動きが減ってしまうのです。更には背骨の周りには神経もあり、神経もスムーズな動きができなくなるのです。

ここからがとても大事なことで、一度硬くなってしまった筋肉や関節、神経の動きは改善しにくくなるのです。

そのため、運動不足は腰痛を引き起こすと考えられています。


厄介なのは実際にそうなった場合、いくら腰の周りの筋肉だけを施術しても変わらないのです。
筋肉だけではなく、関節や神経の動きを取り戻さないと腰痛は和らぎにくいのです。

体を整えてから運動することをおすすめします。

腰痛や太ももの張り・違和感で悩まれている方はお気軽にお気軽にお問い合わせください。
悩み苦しむ方に寄り添い、毎日頑張る方のお役に立てるよう、丁寧な施術を心掛けています。



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