腰痛になりやすい姿勢ってあるの？

腰痛を起こしやすい姿勢は主に2つです。

1.猫背・反り腰
2.長時間の前かがみ姿勢

1.猫背・反り腰姿勢はお腹が上手く（腹圧がうまく入らない）使えていないことやもも裏の筋肉が硬いことでなってしまいます。

2.腹圧が十分に働かない状態での長時間の前かがみは、背中や腰にストレスが持続的にかかってしまうことで、背筋が硬くなってしまいます。

どちらの姿勢も筋肉のこわばりとお腹が十分に使えていません。
つまり、この2つを解決できれぼ、腰の不調を和らげることができると考えられます。

具体的にどのような対処や意識をすれば良いのかわからない。
SNSを観てセルフケアしてもなかなか変わらない。
そもそも自分の姿勢がどんな姿勢なのかわからない。

そんなお困りごとがある方はお気軽にお問い合わせください。



群馬県前橋市天川原町
姿勢調整×筋膜整体院mobi
慢性腰痛・猫背のためのサロン
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