腰痛は筋力不足だから起こるの？

よく筋力不足だから腰痛になってしまうとか、腰痛になったら筋トレしないとダメだとか、よく耳にするかと思います。

確かに、筋力低下は腰痛を引き起こす原因の1つですが、単に筋力低下だと決めつけてはいけません。
なぜなら、筋肉が硬くなることや背骨の動きが悪くなること、構造的に破綻してしまい起こることなど、様々な視点で考えなければなりません。

ここでは、筋力に着目してお話ししていきます。

腰痛予備軍や腰痛を引き起こしている方の共通は、筋肉を上手に使えていないことがあります。
特に、インナーマッスル。体幹のコアの部分です。
インナーがしっかり働かないと背骨が不安定になり、腰痛が起きてしまうのです。

つまり、筋力アップしなくても、筋肉が活性化され、インナーが適切に働けば腰痛を和らげらことができるのです！

腰痛でお困りの方、インナーの使い方を知りたい方はお気軽にご相談ください。
腰の不調はお任せください。



群馬県前橋市天川原町
姿勢・骨盤調整×筋膜整体院mobi
体の硬さ・痛み・不調に対する整体や理想的な姿勢になるためのパーソナルトレーニングをしている整体サロン

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