足のむくみは筋膜が影響する？
前は一晩寝れば、疲れや筋肉のこわばり感が取れたのに、最近はなかなか取れない。
忙しくてセルフケアする時間が無かったり、疲れてやる気にならないなど様々な理由があるかと思います。
セルフケアのおすすめのタイミングは、毎日仕事の合間や休憩時間に5分取り入れることです。
仕事の一環としてセルフケアをすることで、帰宅後は浴槽に浸かるだけで良いと思います。
特に、この寒い時期はお湯に浸ることが巡りがよくなり、翌日に疲れやこりを持ち越さないことになります。
だんだん習慣化されてきたら、エクササイズやセルフマッサージ、セルフストレッチを取り入れていくことがおすすめです。
小さなことから始めてみてください。
自分でやってみたけど
『なかなか疲れやこりが取れない』方は
お気軽にご相談ください。
≪こんな方におすすめ≫
・セルフケアしても変わらない。
・色んな施術を受けたけど変わらない。
・自分では限界を感じた。
・リラックスしたい。
・痛み止めや湿布が手放せない。
諦める前にお気軽にご相談ください。
群馬県前橋市天川原町
姿勢・骨盤調整×筋膜整体院mobi
体の硬さ・痛み・不調に対する整体や姿勢に特化したパーソナルトレーニングをしている整体院
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