季節の変わり目は肩や背中の不調が出やすい？

日中は晴れると暖かく、朝方や夕方になると冷え込み、肌寒くなってきました。
夏から秋、秋から冬へ季節が変わるときは、人の体も環境に合わせるように無意識に反応しています。

いかに環境に左右されないように、体をコントロールするかがポイントとなります。

コントロールする方法としては、適切な呼吸です。
鼻から息を吸って、息を吐くときは口を尖らせ頬を膨らましながら遠くにあるロウソクの火を消すように吐きます。特に吐くことを意識すると、副交感神経が働きやすいと言われています。

また、体を捻じったり伸びをしたり、腕を大きく回して肩甲骨動かすことも大切です。

ぜひ日常生活の中に取り入れてください。

≪整体はこんな方におすすめ≫
・SNSを観てセルフケアしても変わらない。
・色んな整体を受けたけど変わらない。
・自分では限界を感じた。

不調や痛みで悩まされている方はお気軽にご相談ください。



群馬県前橋市天川原町
姿勢・骨盤調整×筋膜整体院mobi
体の硬さ・痛み・不調に対する整体や姿勢に特化したパーソナルトレーニングをしている整体院

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