なぜ猫背が肩こりや肩甲骨周りの硬さを引き起こすの？

猫背になると、どうしても頭が前へ出てしまうことが多く、結果的に後ろ側の筋肉が張って硬くなってしまい、肩こりや肩甲骨周りの不調へ繋がってしまいます。

個々人によって違いますが、頭の重さは約5kgと仮定すると、うつむく角度が15°になると首への負担は約12kgと言われています。
そのため、下を向く角度が増した分だけ、首や肩・肩甲骨への負担は大きくなります。

つまり、猫背→頭が前へ→首や肩、肩甲骨へ負担→肩こり、肩甲骨周りが張って硬くなります。

普段から姿勢を意識することが大切と言われるのは、こういった理由があるからです。

でも、理由はわかったけど、肝心な猫背をどうするか？
ってことですよね？

具体的にどのような対処や意識をすれば良いのかわからない。
SNSを観てセルフケアしてもなかなか変わらない。
そもそも自分の姿勢がどんな姿勢なのかわからない。

そんなお困りごとがある方はお気軽にお問い合わせください。



群馬県前橋市天川原町
姿勢・骨盤調整×筋膜整体院mobi
体の硬さ・痛み・不調に対する整体や姿勢に特化したパーソナルトレーニングをしている整体院

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