マッスル65

マッスル65 ― 62歳から始めた、65歳のリアル筋トレ記録

私は62歳から筋トレを始め、現在も継続しています。
このコラムでは、65歳を迎えた今だからこそ見えてきた「身体の変化」と「継続のリアル」を発信していきます。

若い頃のように簡単にはいかない。
しかし、続けることで確実に変わる実感もある。

この3年間の経験をベースに、日々のトレーニング記録だけでなく、年齢を重ねたからこそ感じる気づきや工夫、そして「無理なく続けるための考え方」もお伝えします。

「この年齢からでも変われるのか？」
その問いに対する、私自身の実践と答えを、このコラムを通して届けていきます。

同世代の方はもちろん、これから健康や体づくりを考えている方にとって、少しでも参考になれば幸いです。