9月のライフハック 香りのある暮らし
マンスリーライフハック（MLH）の1月のテーマは
塩パワーで心身を健やかに
です。
1月のマンスリーライフハック（MLH）の内容
・1月11日は塩の日 塩のアレコレ
・塩と祈り 神様・神事
・健康のための料理の塩の選び方
・塩の色んな使い方 楽しみ方
＊マンスリーライフハックは
毎月テーマを変えてPDF形式でお届けする
ニュースレターです。
塩と言えば、味付けに欠かせない調味料。
醤油、味噌も塩なくしてできません。
毎日何らかのカタチで塩を食して、
健康にも塩は大きく関わっています。
でも世間一般の「塩の取り過ぎは良くない」
という話とは、ちょっと違います。
塩は量よりも、質が大切で、
特に塩分を制限している方にとっては
ぜひとも知って欲しい内容です。
詳しいことはMLHをチェックして
頂きたいですが
一番のポイントは
精製させた塩は避ける。
これを意識すると良いのです。
海水に近い天然の塩は、
海のミネラルがたっぷりです。
天然塩には、カルシウムの他、
ナトリウムを排出するカリウムや
血圧の調整をするマグネシウムが
含まれています。
天然塩を使えば、血圧が高くなっても、
塩分を排出したり、
血圧を調整するミネラルのお陰で、
精製塩の時のようなダイレクトな影響が
起きにくいです。
「塩の取り過ぎに注意」というのは、
精製塩のことです。
1月のMLHには
塩の選び方の他、
塩の浄化作用にまつわる話、
塩の神様の話などを載せています。
1月のMLHはこちらからPDFをダウンロードできます。
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