独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー八巻稔秀

独自のエクササイズで骨格を本来の形に整えるスポーツトレーナー

八巻稔秀

「カラダ調整体操」をベースに、正しい姿勢に整えるストレッチや姿勢改善トレーニングを指導

　パーソナルトレーナーとして17年以上の実績を持つ「TYカラダ調整セラピー」の八巻稔秀さん。独自のメソッド「カラダ調整体操」をベースに、正しい姿勢へと導くストレッチやエクササイズを分かりやすく伝えています。

　「いつも同じ肩にバッグを掛けたり、ついつい足を組んだり、長期間にわたり偏った体の使い方をしていると、自覚のないまま背骨という大事な軸に影響を及ぼしてしまいます。当方がご提案するのは、ゆがみが生じた骨格を本来の形に戻すための体操です。筋肉をほぐしながら、背骨の一つ一つにアプローチして、崩れたバランスを整えていきます」

　ゆっくりとした動きで、徐々に柔軟性を高めていくので、年齢や運動習慣の有無に関わらず、気軽にトライできるのが特長。

　グループレッスンは、神奈川県内の施設で定期レッスンを行っているほか、首都圏近郊の出張依頼にも応えます。

　さらに、スキー、テニス、ゴルフなどでパフォーマンスの向上を目指す人や、競技に打ち込む青少年の姿勢改善や体幹強化に特化した、フィジカルトレーニングにも力を入れています。
　
　「自己流でプレーを続けていると、筋肉に過剰な負荷をかけてしまい、無駄に体力を消耗してしまうこともあります。スポーツを楽しむどころか、動きにくさや痛みの原因ともなりかねません」と注意を促します。

　八巻さんは立ち姿や歩き方、ランニングフォームを細かくチェック。身のこなし方のクセを突き止め、個別のメニューを作成。可動域を広げて、スムーズな体の運びができるようサポートします。個別指導は東京都中野区のジム「Body　Update　Labo」で行っています。

「姿勢や動作改善に特化した運動で、一人でも多くの人の日常をサポートしたい」とメニューを構築

　大学卒業後に趣味としてスキーを始めた八巻さんは、上達に向けてオフシーズンの体力づくりに励むうち、体の構造や筋肉を動かす仕組みに関心を持つように。
　「もっと専門的に体のことを知りたい」という欲求が高まり、骨格から整えるという本質に迫るまでに見識を深めていきました。

　9年間の会社勤めに終止符を打ち、スポーツトレーナーへ転向。ある利用者を担当したことが、自身の指導の方向性を決定づけるきっかけとなりました。
　「当時、長くジムに通っていた高齢の女性から『ひざの痛みが続いていて、これまでと同じ運動はとてもできそうもない』と打ち明けられ、個別レッスンを引き受けることにしました」
　
　階段を下りる・立つ・座るといった一連の動作で、ひざなどに負担を掛けない適切な姿勢を保つトレーニングを続けると、少しずつ以前のような力強さを取り戻していった女性。笑顔とともに投げかけられたのは、「激しい運動でもないのに不思議。八巻さんの指導はまるで“神技”のようですね」との言葉でした。
　
　心からの喜びの声に、「活動的な毎日をあきらめないでほしい」との思いを強く胸に刻んだ八巻さんは、「力を注ぐべきは、自由に体を動かせるという基本的な幸せに貢献すること」と確信。
　「スリムアップやアスリート並みの身体能力を養うことだけを目的とするのではなく、姿勢や動作に着目した運動で、軽やかな暮らしをかなえたい」と志を新たにし、独自のメニューを展開するようになりました。

ゆるやかな動きと、日常動作を想定したエクササイズで体幹を整え、ブレない毎日を応援

　「カラダ調整体操では、ピラティスなどの要素も取り入れたストレッチと、ゆるやかな動きの中にも、軽い小走りや上下運動といった日常動作を想定したエクササイズをアレンジしています。ラジオ体操のように手軽にできるので、多くの人に親しんでもらいたいですね」

　グループレッスンは1回30～60分。参加者からは「ふだん使っていないところを使った気がする」「ハードではないのに、すごく体を動かしたみたいで爽快」といった感想も。
　さらには「気持ちよく体を伸ばしながら、八巻さんの穏やかなカウントの声を聞いていると癒やされる」と、リラックス作用まで漏れ聞こえてくるそうです。

　プライベートでは「旅行や音楽ライブが息抜き」と言う八巻さん。特に鉄道旅に興味をひかれるとか。
　「以前は車で通り過ぎていたような場所も、駅ごとにじっくり散策してみると、新しい発見があります。五感に響く体験はいつでもワクワクしますね」と笑顔を見せます。

　これまで自治体主催の講座やカルチャースクールのほか、オンラインでも運動法を紹介してきましたが、「今後は積極的にトレーニングイベントなどを開いて、リアルな活動をメインにしていきたい」と意気込みます。
　自ら企画をプロデュースし、ホームページやSNSを通じた情報発信も計画中だそうです。

　「体育会、運動サークルなどへの出張指導にも、本格的に取り組んでいきたいですね。これからも、生き生きと、ブレない毎日を過ごす人を応援します」

（取材年月：2023年4月）

骨格のゆがみを本来の形に整える独自のエクササイズ「カラダ調整体操」で、生き生きとブレない毎日を

「カラダ調整体操」をベースに、正しい姿勢に整えるストレッチや姿勢改善トレーニングを指導

「姿勢や動作改善に特化した運動で、一人でも多くの人の日常をサポートしたい」とメニューを構築

ゆるやかな動きと、日常動作を想定したエクササイズで体幹を整え、ブレない毎日を応援

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