体調不良を理由に退職できる？確実に辞める方法と注意点を解説

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体調不良を理由に退職を考えている方へ

体調不良で退職を考えるのは珍しいことではない

体調不良を理由に退職を検討する方は、決して少なくありません。

しかし、会社に対して申し訳ない気持ちを抱いたり、本当に辞められるのか不安に感じたりすることもあるでしょう。

実際のところ、体調不良を理由に退職すること自体に問題はありません。

円満に退職するための方法と注意点

本記事では、体調不良を理由に退職を考えている方に向けて、円満に退職するための方法や、辞める際に押さえておきたいポイントを解説します。

体調を第一に考え、無理のない形で次のステップへ進めるようにしましょう。

体調不良を理由に退職しても問題ない理由

体調不良を理由に退職できるのはなぜか

体調不良を理由に退職しても問題ないのには、いくつかの根拠があります。

本項では、これらの理由について詳しく解説します。

法律上、退職は自由に認められている

退職の意思を伝えることは、法律上認められた権利です。

雇用契約に期間の定めがない場合、民法第627条により、労働者はいつでも退職を申し出ることができます。

（期間の定めのない雇用の解約の申入れ）
第六百二十七条
当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。

引用元：民法（明治二十九年法律第八十九号）｜e-Gov

法律上は、退職を申し出た日から2週間後に雇用契約が終了しますが、会社が承諾すれば即日の退職も可能です。

また、契約期間が定められている場合でも、民法第628条では「やむを得ない事由」があれば退職できると定められています。

（やむを得ない事由による雇用の解除）
第六百二十八条
当事者が雇用の期間を定めた場合であっても、やむを得ない事由があるときは、各当事者は、直ちに契約の解除をすることができる。この場合において、その事由が当事者の一方の過失によって生じたものであるときは、相手方に対して損害賠償の責任を負う。

引用元：民法（明治二十九年法律第八十九号）｜e-Gov

体調不良は、やむを得ない事由に該当すると考えられるため、契約期間があっても退職を申し出ることができます。

体調不良は正当な退職理由として認められる

体調不良は、退職の理由として十分に正当なものです。

体調が優れない状態では、業務に支障をきたす可能性があり、長期間無理を続けることでさらに健康を悪化させることも考えられます。

場合によっては、会社側から休職を勧められることもあるでしょう。

正式に退職を決断する前に、休職を挟み、体調が回復するかどうかを見極めるのもひとつの選択肢です。

無理をして働き続けるよりも、自身の健康を優先し、適切なタイミングで退職を検討することが大切です。

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体調不良を理由にトラブルなく退職する方法

確実に退職するためのポイント

現在の仕事が負担になり、体調を崩してしまった場合、適切な手順を踏めばスムーズに退職できます。

以下の方法を参考にしながら、円満な退職を目指しましょう。

それぞれのポイントについて詳しく解説します。

日頃から悩みを相談しておく

退職を決断する前に、職場での悩みを信頼できる上司や同僚に相談しておくことが重要です。

事前に相談しておくことで、職場環境の改善が期待できる場合もあります。

また、精神的な負担を抱えていることを周囲に理解してもらえれば、いざ退職を申し出た際にもスムーズに話が進みやすくなります。

日頃からコミュニケーションを取っておくことで、必要以上のトラブルを避けられるでしょう。

診断書を用意して退職の意思を示す

体調不良を理由に退職する場合、診断書を用意すると話が進みやすくなります。

法律上、退職に診断書の提出は必須ではありませんが、以下のような理由で会社が納得しないケースも考えられます。

診断書を提示することで、体調不良が深刻なものであり、業務を続けるのが難しいことを明確に伝えられます。

スムーズに退職したい場合は、早めに医療機関を受診し、診断書を取得しておくとよいでしょう。

体調不良の原因を適切に説明する

退職の際には、体調不良の原因を簡潔に説明することが大切です。

このとき、会社に対する不満を強調するのではなく、客観的に納得しやすい理由を伝えましょう。

例えば、以下のような説明であれば、受け入れてもらいやすくなります。

一方で、「職場が悪い」「上司が原因」といった表現は避けましょう。

退職の際に無用なトラブルを招かないためにも、冷静な伝え方を心掛けることが大切です。

退職代行サービスを利用する

精神的な負担が大きく、自分で退職を伝えるのが難しい場合は、退職代行サービスの利用を検討しましょう。

退職代行を利用すれば、専門のスタッフが会社に退職の意思を伝え、必要な手続きを進めてくれます。

自分で会社とやり取りをする必要がないため、精神的な負担を大幅に軽減できます。

また、一部の退職代行サービスでは、有給休暇の取得や未払い給与の請求について交渉を行うことも可能です。

以下のような場合には、退職代行の活用が有効です。

無理をして退職を伝えようとせず、状況に応じて専門サービスを活用することも一つの選択肢です。

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無理をせず、適切な方法で退職を進めよう

体調を崩した状態で無理に働き続けることは、さらなる健康悪化につながる可能性があります。

トラブルなく退職するためには、事前の準備と適切な対応が重要です。

自分に合った方法を選び、できるだけ負担の少ない形で退職手続きを進めていきましょう。

体調不良を理由に退職するときの注意点

スムーズに退職するために気をつけるべきポイント

体調不良を理由に退職を決意した場合、いくつかの注意点を押さえておくことで、トラブルを避けながら円満に退職できます。

以下のポイントを意識して、慎重に進めましょう。

それぞれのポイントについて詳しく解説します。

嘘をつかず、正直に理由を伝える

退職を申し出る際には、体調不良の状況を正直に伝えることが大切です。

大げさな表現を使ったり、実際には健康なのに症状を誇張したりすると、後に事実と異なることが発覚した場合に信頼を失う原因になります。

また、万が一嘘が発覚した場合、退職を認めてもらえなかったり、社内で不必要なトラブルが発生する可能性もあります。

正直に事情を説明すれば、ほとんどの場合、退職は問題なく受け入れられます。

無理をして働き続けることなく、体調が優れないことを正直に伝えることを心掛けましょう。

引き継ぎ作業を適切に行う

退職する際には、業務の引き継ぎをしっかり行うことが重要です。

自身が担当していた業務は、退職後に別の社員が引き継ぐことになります。

引き継ぎが不十分だと、後任者が業務をスムーズに進められず、会社全体の業務進行に支障をきたす恐れがあります。

体調不良が原因であっても、可能な範囲で以下の準備を進めておきましょう。

業務の引き継ぎを丁寧に行うことで、退職後のトラブルを防ぎ、円満な退職につながります。

会社の責任を強調しすぎない

体調不良の原因が職場環境や業務負担にあったとしても、退職理由として会社の責任を強調しすぎるのは避けた方が無難です。

会社に対して強い不満を示すと、退職時に不要な対立が生じる可能性があります。

また、以下のような表現を使うと、会社側が反論したり、円満な退職が難しくなったりすることがあります。

代わりに、以下のような表現を使うことで、退職をスムーズに進めることができます。

できるだけ円満に退職するために、伝え方には配慮しましょう。

適切な対応を心がけ、スムーズな退職を目指そう

体調不良を理由に退職する際には、誠実な対応を心掛けることで、円満に退職しやすくなります。

無理をせず、自身の健康を第一に考えながら、適切な方法で退職手続きを進めましょう。

体調不良で退職した方が転職活動を行う際のポイント

転職活動を始める前に押さえておきたい注意点

体調不良を理由に退職した方が、新たな職場を探す際には、いくつかの重要なポイントがあります。

転職を成功させるために、以下の点を意識して進めましょう。

それぞれのポイントについて詳しく解説します。

体調をしっかり回復させてから応募する

転職活動を始める前に、まずは十分に体調を回復させることが大切です。

体調が万全でない状態で転職を急ぐと、新しい職場でも業務をこなすのが難しくなり、再び体調を崩すリスクが高まります。

また、前職での経験がトラウマとなり、働くこと自体に不安を感じるケースもあります。

仕事探しを始める際には、以下のような状態になっているかを確認しましょう。

もし「まだ働く自信がない」と感じる場合は、無理に転職活動を進めるのではなく、もう少し時間をかけて体調を整えることを優先しましょう。

退職理由を前向きに伝える

転職活動の面接では、退職理由について質問されることが多くあります。

その際、ネガティブな表現を避け、前向きな要素を含めた回答をすることが重要です。

体調不良だけを理由にすると、「また同じように体調を崩すのではないか」と不安視され、選考に不利になる可能性があります。

以下のような前向きな理由を加えることで、印象を良くすることができます。

退職の経緯を伝える際は、体調不良のことを簡潔に説明しつつ、新たな職場での意欲をしっかりアピールすることが大切です。

転職エージェントを活用する

転職活動を進める際は、転職エージェントを活用するのも有効な方法です。

転職エージェントでは、キャリアアドバイザーが個々の状況に応じた求人を紹介してくれるため、無理のない働き方ができる職場を見つけやすくなります。

さらに、転職エージェントでは以下のようなサポートを受けることができます。

また、体調不良で退職した経緯をどのように伝えればよいか不安な方は、キャリアアドバイザーに相談しながら面接対策を行うと安心です。

無理のない転職活動を心がけよう

体調不良で退職した後の転職活動では、焦らず自分のペースで進めることが大切です。

しっかりと体調を整え、前向きな気持ちで新たな職場を探しましょう。

適切な準備とサポートを活用すれば、より良い環境で新たなスタートを切ることができます。

まとめ｜体調不良を理由に退職しても問題ない

無理をせず、自分の健康を最優先に考えよう

体調不良を理由に退職することに対し、不安を感じる方は少なくありません。

しかし、どのような理由であっても、退職の決断は労働者の自由であり、法的にも問題はありません。

むしろ、無理をして働き続けることで体調が悪化すれば、業務に支障をきたし、結果的に職場へ負担をかける可能性があります。

無理に引き止める会社は良い職場とはいえない

健康状態が悪化しているにもかかわらず、退職を認めずに働かせようとする会社は、決して良い職場とはいえません。

本来、労働者の健康を守ることは企業の責任であり、体調を崩した社員に無理を強いるのは適切ではありません。

退職の意思が受け入れられない場合は専門サービスを活用する

上司から引き止められ、退職を認めてもらえない場合は、退職代行サービスを活用するのも一つの方法です。

専門のスタッフが退職の手続きを代行してくれるため、精神的な負担を軽減しながらスムーズに辞めることができます。

自分の健康を最優先に考え、適切な判断を

退職を決める際は、何よりも自身の健康を最優先に考えることが大切です。

無理をせず、必要であれば専門のサポートを活用しながら、新たな一歩を踏み出しましょう。

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