不倫相手が憎くても絶対にしてはいけない3つのこと
不倫解決カウンセラーの河村です。
旦那様の不倫が発覚して6ヶ月間は、一番しんどい時を過ごします。
みんながみんなそうではないと思いますが、
大抵の奥様は不倫発覚6ヶ月間で体重が5〜10キロ落ちる様です（泣）。
実際に私は5キロ落ちましたけどね＾＾；。
無事に5キロ落ちて、10キロ太っているので
プラス5キロ太っているのですが・・・。
みなさん旦那様が不倫発覚して、
一番苦しい6ヶ月を過ごした後にこう言われます。
「旦那さんが不倫して一つだけよかったことは、
落ちなかった体重が簡単に落ちたこと」
ウンウン、わかりますよ。
なかなか落ちない体重が、
簡単にすす〜〜〜っと落ちていくのですものね♪。
不倫サレダイエットですね。
だけど、安心してください（笑）。
すぐに戻りますから（笑）。
体重の話ではないのですが、
ダイエットも不倫解決も成功させるコツがあります。
それはね、
大きすぎる目標を立てないこと
大きすぎる目標を立てると、
どうしても心の中で「無理じゃね？」という心のタネが出来てしまいます。
ものっすごいプラス思考の人だったら、
もしかしたらそうはないかもしれませんけど。
大抵の方は、少し壁に当たると
「ほら、無理じゃね？」と思ってしまいます＾＾；。
心の中で「無理じゃね？」と呟いてしまったら、
その呟きが毎日リピートされることになります。
これ自己否定ですね。
「無理じゃね？」と呟いたら、
即「かもしれないけど大丈夫かもしれない」と
言い直したらいいのですけどね＾＾。
でも、なるべくなら
「無理じゃね？」を毎日思わないほうがいいですよね。
うふふ、
私がどん底だった時にやっていた事をお伝えしますね♪。
それはね、
簡単に自己肯定感を上げる方法にも繋がるのですが、
「今の自分が少し頑張ればできる目標を、
毎日クリアーして毎日自分を褒めて上げる」
これだったら、毎日自分を褒められますよね＾＾。
私が営業マン時代には、売り上げの進捗率表を作っていました。
今月の売り上げの目標に対して、
どのくらい計画的に進んでいるのか？が一目でわかります。
今の持っているネタよりも高すぎる目標があるときは、
毎日その進捗率表をみては焦っていました（汗）。
でも、自分の持っているネタよりも、
少しだけ頑張ったら達成できる目標があるときは、
毎日進捗率表をみていました＾＾。
自分が”出来る”と毎日確認することが、
大きな自信に繋がっていくのです♪。
だからね、今めちゃくちゃ落ち込んでいる人は、
まずは「旦那様と幸せな関係になるにはどうしたらいいの！！」って
考えないようにしましょう。
大きすぎる目標が逆に焦ってしまうから。
大きな目標を叶えるための、小さなコツはね
今のあなたがちょっと頑張れば出来ることを一つ作って、
期限を決めて達成していくといいですよ〜。
あなたは大きな目標ばかりを求めて焦っていませんか？
