睡眠管理と顔トレーニングで夢を現実に近づける専門家樋口麻理

睡眠管理と顔トレーニングで夢を現実に近づける専門家

樋口麻理

睡眠とフェイスメソッド、2つのテーマを通して生き生きと健やかな毎日を応援

　「『安定した企業活動』『仕事や家事にいそしむ充実した日々』『健全に育つ子どもたち』、そして『老いても慣れ親しんだ街で暮らせること』。これらは多くの人が抱く“理想的な社会”のイメージですが、“しょせんは夢”とあきらめていないでしょうか」
　
　そう投げかけるのは「印笑」の代表で、睡眠健康指導士の樋口麻理さん。生涯を通じて笑顔で過ごすために、欠くことのできない要素として「睡眠」に着目し、個人レベルから社会全体の意識改革に取り組んでいます。

　「かつては医療業界に身を置き、心身のバイタリティーを養う大切さを実感しています。当方は主に、健康経営の強化や従業員のパフォーマンスアップを図りたい企業や、厳しい体調管理を義務付けられている運輸・旅客業界、日勤や夜勤をこなすシフトワーカーなどに睡眠指導を行っています」

　また幼児教育に携わった経験から、「現代人の慢性的な睡眠不足を根本的に解消する糸口は幼少期にある」と、プレパパ・プレママや、乳幼児を持つ保護者に向けた「早期睡眠教育」も実施しています。

　「心や体の状態はお顔にも表れます。豊かな表情でいられると同時に、年齢を重ねても自分の口でしゃべり続けること、食べ続けることは誤嚥予防にもつながります」と話し、よりよく生きる“ウエルビーイング”に着目した「フェイスメソッド」も取り入れています。
　イギリスの予防医学機関が研究・開発し、日本の代表者が設立した検証機関で研究が続けられている運動プログラムの国際資格を習得。科学的根拠に基づいてレクチャーしています。

　樋口さんは睡眠とフェイスメソッド、二つを主軸に健やかな毎日を応援しています。

人生を豊かにするヒント「睡眠」のメカニズムに興味を覚え、ライフワークに

　樋口さんは、子どもの頃から憧れていた幼稚園の先生として職務に励みますが、持病の腰の痛みが再発。進路としてもう一つ志していた医療の世界へ進むことに。
　「園で培った、チームの連携という医療サービスにも不可欠な分野で力を発揮できたらと思い、複数の総合病院やクリニックで、事務などバックオフィスをサポートする医療クラークとして従事しました」

　窓口業務を効率化する役割を担うと「樋口さんが介入することで、多忙を極める医療現場の風通しが良くなった」との声に励まされ、さらにスキルアップを目指します。
　
　新たに医療機器メーカーで営業職にも挑戦。呼吸器系の難病や睡眠時無呼吸症候群の在宅診療を支える機器などを取り扱い、先進医療や補助機器について知識を深めるなかで、後にライフワークとなる「睡眠」のメカニズムに興味を覚えます。
　
　「睡眠の改善で心と体の不調予防ができれば、職場でも家庭でも元気に活動ができ、医療費の節約も期待できる。人生を豊かにするヒントがあるなら、もっと知見を広げ、情報を整理したうえで、多くの人に伝えられないだろうかと考えました」

　樋口さんは睡眠健康指導士の資格を取得。「眠れない」「朝起きるのがつらい」といった個人の悩みに応えたり、企業、公共施設や老人クラブ、自治体の生涯学習に赴いて睡眠改善について講話したり。健康をテーマに語るパーソナリティーとして、ラジオ番組にレギュラー出演するなど、多方面で情報を発信しています。

子どもから高齢者まで幅広い世代に良質な睡眠を伝え毎日をアップグレード

　これまでは企業に赴いたり、市民講座に登壇したり、大人に向けて語ることの多かった樋口さん。今後さらに力を入れていきたいのが「早期睡眠教育」です。

　ビジネスコンテストでも注目を集めたテーマを、幼稚園などで0歳から就学前の子を持つ保護者に向けて展開。講座や体験型のワークショップで、夜泣き対策や赤ちゃんへの言葉がけといった具体的なアドバイスをしています。

　「食事や運動と併せて、子どもの成長を支えるのが良質な睡眠です。大人になってから生活習慣を変えるのは簡単なことではありません。早い段階で親が適切な生活リズムを作ることが肝要です。就寝前はテレビやスマホを控える、朝はカーテンを開けてお日さまを浴びるなど、子育てにおける指標の一つにしていただきたいですね」

　専門学校の講師も務め、医療事務の指導をするほか、一人一人が人生の価値を見いだし自信を持って歩めるよう、自分の思考や感情を調整するセルフコントロールの重要性も伝えているそうです。

　睡眠とフェイスメソッドをミックスする独自のスタイルで、幅広い年代の生活のアップグレードを目指す樋口さん。
　「顔のエクササイズは、運動習慣のない人や全身運動が難しい高齢者にも無理なくトライしていただけます。健康寿命にプラスとなり、とりまく人間関係にも良い循環を呼ぶでしょう」と話します。

　「“夢”は眠りの中でだけ見るものではありません。睡眠の質を高めて英気を養い、現実の世界で皆さんの夢をかなえましょう」

（取材年月：2024年3月）

「笑顔で目覚める毎日を“夢”で終わらせない」睡眠管理とフェイスメソッド

睡眠とフェイスメソッド、2つのテーマを通して生き生きと健やかな毎日を応援

人生を豊かにするヒント「睡眠」のメカニズムに興味を覚え、ライフワークに

子どもから高齢者まで幅広い世代に良質な睡眠を伝え毎日をアップグレード

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