【買い占め注意】避難所に絶対行きたくない人が備えている防災グッズ15選を元消防士が徹底解説【防災備蓄】

皆さん、こんにちは。HIRO防災です！
今日は、大規模災害時に「できることなら自宅で過ごしたい」と考えている方へ向けて、元消防士である私が厳選した備蓄品15選を徹底解説します。
南海トラフ巨大地震は、今後30年以内に約80%の確率で起こるとされる大規模災害。私たちが生きている間にこの被害に遭う可能性は非常に高いと言われています。
そんな時、多くの人が思い描くのが自宅での避難生活ではないでしょうか？
避難所での生活には、「クレクレ問題」と呼ばれる物資の要求や備蓄品の没収など様々な「闇」
さらには車中泊によるエコノミークラス症候群のリスクが存在します。
現在の生活水準を極力変えずに乗り越えたい、そう願う方も多いはずです。
もちろん、津波被害が懸念される沿岸部にお住まいの方など、そもそも自宅避難が困難なケースもあります。
そうした状況も踏まえつつ、ここではあくまで「自宅避難を前提とした備え」に焦点を当ててご紹介していきます。

自己紹介

私は大分県別府市の消防本部で約10年間勤務し、あらゆる災害現場を経験してきました。
体育館での生活や野営など、被災地での派遣経験も豊富です。
その経験から培った知識をもとに、皆さんの防災意識向上に役立つ情報をお届けしています。

避難所に絶対行きたくない人が備えている防災グッズ15選

では早速、自宅避難で備えておくべき備蓄品15選をご紹介しましょう。

1. 飲料水

人間は水なしでは数日しか生きられません。最低限の目安として「1人あたり1日3L、かつ1週間分（21L以上）」とされますが、これはあくまで目安です。
暑い環境や汗をかきやすい方、調理・衛生用にも使いたい方は、ご自身の消費量を把握し、余裕を持って確保しましょう。
持ち運びやすさを考えると、2Lボトルよりも500mlのペットボトルがおすすめです。
ローリングストックもしやすく、地震発生直後の緊急避難時に持ち出しやすい利点があります。
保存水でなくとも、普段から飲む水を多めに備蓄する「ローリングストック法」でも十分対応可能です。

2. 浄水器

万が一水が枯渇した場合でも、池の水などをろ過できる携帯浄水器があれば心強いです。
ただし、製品によって性能に差があり、菌が残るものもあるため、信頼性の高い製品選びが重要です。
電気不要のアナログタイプは、災害時でも確実に使用できるため特におすすめです。

3. 簡易トイレ（非常用トイレ）

断水時に真っ先に困るのがトイレです。特にマンションなどで配管が破損している場合、水を流すと下水が逆流するなどの被害も考えられます。
水を節約するためにも、凝固剤の性能が高い非常用トイレは必須です。
安価な粗悪品も多いため、選び方には注意が必要です。

4. 保存食

災害発生後2～3日でスーパーやコンビニの棚から物が消え、物流が止まればお金があっても買えない状況が生まれます。
最低3日分、できれば1週間分、火山噴火による物流停止も考慮すると2週間分の備蓄が理想的です。
缶詰（サバ缶など栄養価の高いものがおすすめ）、レトルト食品、クラッカー、チョコレートなどでカロリーを確保しましょう。
カップラーメンばかりでは栄養バランスが崩れるため、普段の食事から乾燥野菜やパウダー化された野菜を取り入れることで、災害時でも手軽に栄養を摂取できます。

5. カセットコンロとカセットボンベ

ガスが止まると調理ができず、冬場は暖も取れません。キッチンのコンロの代わりになるのがカセットコンロです。
暖房器具やカセットボンベで稼働する冷蔵庫なども存在します。
メーカーが異なるボンベでも阪神淡路大震災後に規格が統一され使用可能ですが、万一の事故は自己責任となる点は知っておきましょう。

6. 懐中電灯・LEDランタン

停電時に何よりも大事なのが「光」です。暗闇での転倒や、棚が倒れてくるなどの二次災害を防ぎ、心理的な不安を和らげる効果もあります。
普段電気を消して行動できても、街全体が暗くなると全く見えなくなり危険です。特に電化製品は信頼できるメーカーの製品を選びましょう。
安価な非純正品はバッテリーの爆発など事故に繋がりやすい傾向があります。

7. 乾電池

懐中電灯やラジオなど、様々な防災用品で使用するため、汎用性の高い乾電池は必須です。
単3形と単4形があれば大半は対応できますが、ご自身の備蓄品に合わせて準備しましょう。液漏れしにくく10～15年保存可能な「防災電池」もおすすめです。

8. モバイルバッテリー

スマートフォンは充電がなければただのガラクタです。情報収集や連絡手段として不可欠なスマートフォンの命綱となるモバイルバッテリーは必ず用意しておきましょう。
一時持ち出し用リュックに入れておくと安心です。

9. ポータブル電源

スマートフォン以外の電化製品（冷蔵庫や一部の暖房器具など）を使用するためには、ポータブル電源があると非常に便利です。
ただし、ポータブル電源自体も充電が必要なため、長期間の停電に備えてソーラーパネルとセットで準備しておくことが重要です。

10. 多機能ラジオ

災害時、SNSはデマが拡散しやすい傾向にあります。正確な情報を得るためには、電波通信障害時でも使用できるラジオが不可欠です。
手回し充電機能付きのものが便利ですが、手回しだけでは充電量が少ない場合もあるため、電池式とバッテリー式の両機能も備えたものがおすすめです。
AM/FM両方に対応しているものを選びましょう。

11. ラップ

一見地味ですが、ラップは非常に万能なアイテムです。
• お皿に敷けば、水が貴重な災害時でもお皿を洗う必要がなくなる。
• 保温材（新聞紙と併用して腹巻き）としても活用できる。
• 止血材としての活用。
怪我をした際、傷口に直接当てて圧迫止血したり、巻くことで感染防止にも繋がります。普段から使うものなので、ローリングストックしておきましょう。

12. 割り箸

食事のたびに使う割り箸は、洗い物の手間を省き、衛生面でも安心です。ウェットティッシュで拭くという手もありますが、使い捨ての割り箸はストレス軽減にも繋がります。

13. ウェットティッシュ・除菌シート

水が使えない状況下で、ウェットティッシュや除菌シートは万能な洗浄・除菌アイテムとして大活躍します。
食器を拭いたり、体を清拭したり、手の除菌による感染防止、赤ちゃんがいるご家庭ではおむつ交換時のおしり拭きとしても非常に有用です。
汎用性が高く消費も早いため、多めに備蓄しローリングストックを心がけましょう。

14. 医薬品・救急セット

怪我や体調不良に備えて、絆創膏、ガーゼ、消毒液などをまとめた救急セットは必須です。持病がある方は、必ず必要な医薬品を多めに準備しておきましょう。
万が一重傷を負った場合、災害時は救急車の到着に時間がかかる可能性がありますが、慌てずに119番通報の手順（場所を先に伝える、状況を冷静に説明する）を覚えておきましょう。※詳しくはHIRO防災YouTubeで見てみてください！

15. トイレットペーパー

簡易トイレを使う際にも、トイレットペーパーは不可欠です。普段から使うものなので、ストックを切らさないよう、常に余裕を持ったローリングストックを実践しましょう。

おまけ：歯磨きと甘いもの

最後に、心理的な側面と衛生面から、この2つもご紹介させてください。災害時でも、普段と変わらない生活水準を保つことは精神的な安定に繋がります。

•甘いもの

チョコレートや羊羹など、甘いものは非常時の「小さな幸せ」として心を癒してくれます。

• 歯磨きの準備

断水時に歯磨きをするのは難しいですが、歯磨きシートがあれば水なしで口腔ケアができます。
ウェットタイプとドライタイプがありますが、安価で衛生的にも安心なドライタイプもおすすめです。虫歯予防のためにも、口腔ケアは怠らないようにしましょう。

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いかがでしたでしょうか？今回ご紹介した備蓄品は、大規模災害時に自宅で安心して過ごすために欠かせないものばかりです。
買い占めが起きる前に、計画的に備えを進めていきましょう。
このコラムが皆さんの防災備蓄の参考になれば幸いです。
HIRO防災では、他にも災害対策に関する様々な情報や動画を発信していますので、ぜひそちらもチェックしてみてください。

今回の内容をYouTubeで復習しましょう

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