変形性膝関節症

膝が「痛い」、病院へ行くとお決まりの「変形性・・・」

骨が変形するには必ず訳があります。
支えている筋肉の働きが弱くなりバランスが崩れるからです。
「膝の痛みを緩和するためには筋肉をつけなさい」　ももの筋肉を鍛えて・・・・・。

膝が外に傾いていく、いわゆるO脚になっていきます。そうすると膝の外側が開き内側が狭くなります。
その結果軟骨がすり減って痛みが出ます。
ももの筋肉を鍛えるのはいいことです。
一番大事な筋肉は「内転筋」と呼ばれるももの内側の筋肉です。
意外なことに日常きちんと歩くことができると自然に安定する筋肉です。

いかに日常良い姿勢を意識するかということです。