繁忙期を楽しめる人に仕事が集まる理由とは？
近年、個人事業主としての働き方が広がる中で、「軽貨物ドライバー」という職業は、今や都市インフラの一部とも言える存在になっています。EC需要の拡大、ラストワンマイルの強化、企業のDX推進などの影響で、この仕事の価値は着実に高まっています。
その中で、最も多い年齢層が30代〜40代の働き盛り。家庭を持ち、人生の責任も増える中で、彼らは“走り続ける責任”を負っています。しかし、見落とされがちなことがあります。それは 「健康こそが、最大の業務資産である」
という視点です。
疲れが抜けにくくなる40代。
今こそ「戦略的健康習慣」をNewspicksで紹介された疲れやすくなった40代に実践してほしい「5つの新習慣」「疲れやすくなった40代に実践してほしい5つの新習慣」（執筆：阿部George雅行氏）は、すべてのビジネスパーソンに示唆を与える内容です。そしてこれは、まさに軽貨物業界のドライバーにも直結するテーマでもあります。
以下に紹介されている5つの習慣を紐解きながら、現場のリアルと重ねてみましょう。
1. 起床後に健康状態をセルフチェックする
阿部氏は毎朝、体重・血圧・脈拍・体温、さらに前日の食事を記録しているそうです。これによって体調の変化を“数字で”把握し、コンディションを可視化しているのです。
軽貨物ドライバーにとって、健康はすなわち「稼働率」です。不調の兆候に気づかず無理をして事故を起こせば、信用を失うどころか命にも関わります。特に、血圧や体温の変化は、長時間運転に直結する集中力・判断力に影響します。
「毎日同じような日常」の中にある小さな違和感を見逃さないこと。これこそが、プロドライバーの第一歩です。
2. 起床後すぐにこぶしを握って両腕を上げる
これは一見シンプルなルーティンですが、実は“自己診断”として非常に効果的です。阿部氏が述べるように、起きたときに両手を上げることで「今日のやる気」や「体の重さ」を直感的にチェックできます。
軽貨物ドライバーの朝は早く、起床からわずか数十分後にはハンドルを握っていることも多いです。だからこそ、“ほんの10秒の自己診断”が必要です。腕が重い、だるい、気分が乗らない。そうした微細な感覚が「今日は体が重い日」だと気づかせてくれます。その気づきが、事故を防ぐブレーキにもなります。
3. 体を動かしてモチベーションを上げる
仕事に行きたくない。やる気が出ない。そんな日があって当然です。
しかし、それを「気持ちの問題」として片づけるのではなく、「体を動かすことで脳のスイッチを入れる」という視点は、まさに戦略的です。
ドライバーは、一人で長時間運転する孤独な仕事です。だからこそ、出発前に10分の散歩、ストレッチ、腕立て数回でも構いません。「動く→気持ちが切り替わる」の習慣を作ることが、やる気の安定を生みます。
これは企業の経営者にも通じる話です。机に座って悶々と考えるより、まず動く。すると決断力が戻る。人間の脳と体は、思っている以上にリンクしているのです。
4. インプットとアウトプットを意識する
これは身体にも、思考にも共通する“排出の重要性”です。
便秘がちなドライバーは意外と多い。コンビニ飯、時間のない食事、不規則な生活。排出のリズムが崩れれば、思考も濁ります。これは単に「体調不良」ではなく、「仕事の効率低下」「事故率増加」にも繋がります。
「食べたら出す」「考えたら話す」「学んだら使う」
この自然な流れを阻害しないことが、軽貨物ドライバーにも、ビジネスリーダーにも欠かせないルールです。
5. 同じテーマの本を複数冊読む
40代になってからの学び方は、“深く狭く”ではなく、“広く薄く”が効果的です。なぜなら、蓄積された経験があるからです。
ドライバーとして働く方も、単なる「配送員」で終わるのではなく、地域の物流ハブを担う“ミニ経営者”になるチャンスがあります。
たとえば、「時間管理」「営業力」「体力の回復術」「フリーランスの税務」など、自分の働き方に関係するテーマを数冊まとめて読む。これだけで見える景色が変わります。
健康管理は「自己管理力」である
私たちが目指すべきは、“健康で働くプロ”を増やすことです。軽貨物ドライバーは、時間や収入の自由度が高い分、「自己管理力」が問われます。
睡眠、食事、運動、ストレス、インプットとアウトプット。すべてが地続きで、どれかひとつでも崩れると、仕事に支障をきたします。
逆に言えば、日々のちょっとした習慣の積み重ねが、パフォーマンスを安定させ、人生の幸福度すら左右します。
経営者・ビジネスパーソンにこそ伝えたい
30〜40代の軽貨物ドライバーは、社会の縁の下を支える存在です。彼らの健康は、あなたの会社の商品を顧客に届ける最後の“信頼のバトン”です。
もし、あなたの会社が軽貨物ドライバーと関わっているなら、彼らの働き方、健康のサポートにも目を向けてみてください。それは間接的に、あなたの事業の持続可能性を高める行為でもあります。
「健康を戦略にする」
この視点を、配送業界にも、すべてのビジネスパーソンにも共有したいと思います。
