納得のいく体づくりをサポートする脚痩せトレーニングのプロ久手堅聖

納得のいく体づくりをサポートする脚痩せトレーニングのプロ

久手堅聖

食事改善・骨格調整・トレーニング・歩行改善の4ステップを軸に指導

　「私どもは目先の体形の変化だけではなく、20年、30年先の健康を見据えた指導を心掛けています」

　そう語るのは、沖縄県那覇市で脚痩せ専門のパーソナルジムを営む「Health+（ヘルスプラス）」の久手堅聖さん。食事改善・骨格調整・脚痩せトレーニング・歩行改善の4ステップを軸に、「足がむくんでスッキリしない」「下半身のボリュームが気になる」といった悩みに応えています。

　「食事で大切なことは、ストレスをためないことです。無駄なものは省き、積極的にとるべきものはしっかり食べることで、自然と体重は落ちていきます。当方ではご本人のライフスタイルに合わせ、無理なく継続できるヘルシーな食生活をお伝えします」

　骨格を整えるのも重要なポイントで、関節がゆがんだまま筋トレをしても「引き締まったボディーラインはつくれず、姿勢もよくなりません」と強調。ストレッチを通じて関節を適切な位置へと導きます。

　取り組むトレーニングが、体のどんな構造を生かし、どこにアプローチするのか、根拠を丁寧に説明しながら進めていく久手堅さん。人間の三大運動の一つと言われる歩行に特化したメニューも特徴です。

　「立ち姿が美しく、歩く姿もさっそうとしていていると年齢を問わず若々しく見えます。手に入れたスタイルをジム卒業後も維持するために、ウオーキングのレッスンは欠かせません。当方では快適な歩行を助ける、理学療法士が開発したオーダーメードのインソールも扱っています。いつまでも自分の足で歩き続けられるよう、ぜひ正しい歩き方を体得していただきたいですね」

ジムのパーソナルトレーニングで変化を実感し、トレーナー業に転身

　10歳からサッカーを始め、プロを志し大分県の大学に進学した久手堅さん。練習に打ち込みますが、Jリーガーへの道のりは厳しかったと言います。
　「夢をあきらめ企業に就職しました。働き始めると、学生時代と比べ運動量は減ったのに食べる量は変わらず、太ってしまったんです。これはまずいと、フィットネスジムに入会しました」

　キャンペーンを利用してパーソナルトレーニングを受け、半年で約8キロの減量に成功。楽しく汗を流しながら成果を出せたことに進路を見いだし、トレーナーになりたいという思いが芽生えます。
　「すぐに転職活動を始め、都内のスポーツジムに採用されました。その後、沖縄の店舗に店長として配属され、パーソナルトレーナーの資格も取得。このまま管理職を続けていくよりも、人に教えたいとの気持ちが大きくなり、2022年4月に独立しました」

　開業してからは、「細身のデニムが履けるようになった」「足を出して歩けるようになった」などの声が寄せられ「目に見える変化が生まれ、その結果お客さまの行動も変わった時、大きなやりがいを感じる」と笑顔を見せます。

　「8カ月で約10キロの減量をかなえたお客さまは、ウエスト・ヒップ・太ももの周りなどが、それぞれマイナス10cmほどサイズダウンしました。途中、体重が落ちにくい時期もありましたが、私どもを信じてやるべきことを淡々と続けてくださいました。周りの方からも変わったと言われたとご報告をいただき、うれしい限りです」

「自分と関わる人を健康にする」をテーマに、自己管理ができるようサポート

　「自分と関わる人を健康にする」をテーマに掲げ、久手堅さんは全力で一人一人と向き合っています。

　「東京でトレーナーをしていた時、一緒に暮らしていた弟を突然の病で失いました。体に携わる仕事をしているのに、弟の変化に気づいてあげられなかった後悔は、今でもぬぐえません。お客さまには、当方に来ていただく期間だけでなく、その先もずっと元気でいてほしいと強く願っています」

　久手堅さんは、日々のセッションに役立ちそうなセミナーがあれば県内外問わず参加するなど、ノウハウとスキルのブラッシュアップに余念がありません。

　「私どもはリピートを推奨していません。ジムにお越しいただいている間に食事や体の構造、ストレッチなどボディーメークに関する知識を身につけていただき、卒業後はご自身で体の管理ができる状態を目指します」

　また、遠方に住んでいる、子育て中で外出が難しいといった人に向け、オンラインコースも展開。「歩行の基本を知ろう」など毎月一つのテーマを決め、週に1度、全4回で詳しく学びます。

　「今後は企業さまと連携していきたいと考えています。福利厚生の一環で社員の方にジムに通ってもらったり、企業に赴きグループレッスンを開いたり、活動の場を広げていきたい」と力を込めます。

　「ゆくゆくは店舗数も増やして、個人のお客さま、企業の社員さん、そのご家族の方と多くの方にご利用いただき、皆さんがストレスなく、生き生きと過ごすためのお手伝いをしていきたいですね」

（取材年月：2023年11月）

数十年先の健康を見据え、沖縄県那覇市で脚痩せ専門のパーソナルジムを展開

食事改善・骨格調整・トレーニング・歩行改善の4ステップを軸に指導

ジムのパーソナルトレーニングで変化を実感し、トレーナー業に転身

「自分と関わる人を健康にする」をテーマに、自己管理ができるようサポート

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