ピラティスを通し心身の健やかな変化と運動の楽しさを届けるプロ立川希美香

ピラティスを通し心身の健やかな変化と運動の楽しさを届けるプロ

立川希美香

気軽に参加できるワンコインのピラティスレッスンをはじめ各種クラスを用意

　「健康的に体を引き締めたい」「体幹を鍛えて姿勢を改善したい」「運動して気分転換したい」

　性別や世代を問わず、健やかな体づくりを目指す人の声に応えるのは、大分県由布市を拠点に活動する「kiki-88（キキ）」代表の立川希美香さん。リハビリから発展したピラティスを主軸に、パーソナルやグループのほか、産後のママ向けのクラスも展開しています。

　「初めての方や興味がある方の入り口として、1回500円の『kiki-88トレ』をご用意しています。このクラスでは、ピラティスとヒートという筋トレのようなエクササイズ、めい想して心をしずめるマインドフルネスの時間を設けています」

　自身が子育てをしていた時、価格がネックになりレッスンに通うことを断念した経験や、働いていた時に、精神的に落ち込みひきこもりがちになっていく人と多く出会ったことが、ワンコインレッスンにつながったと言います。
　「どなたでも気軽に参加して通い続けることができ、心身ともにリフレッシュする場をつくりたいとの思いが原動力になっています」

　ピラティスをさらに深めたい人は、基本のピラティスレッスンや、ゆったりと流れるような動きが特徴の「フローピラティス」へ。しっかり汗を流したい場合は、バンドやボールを用いた「ボディーパーツトレーニング（BPトレ）」と、自分に合ったクラスを選択できます。

　「BPトレでは、フランス発祥のElastiband®（エラスティバンド）を取り入れています。輪っか状のポケットが八つあり、手や足を入れて使うので動きやすく、経験者の方は負荷を掛けて筋力を強化していくことも可能です」

自らの経験を生かし、ピラティス・ダイエットインストラクターに転身

　友人がインストラクターをしていたことがきっかけで、ヨガを習い始めた立川さん。引き締まった体としなやかな筋肉に魅了され、ダイエットインストラクターの資格も取得。胸式呼吸を用いるピラティスにも関心を持ち、トレーニングを始めました。

　「当時6キロほど体重が落ち、職場の人からどうすれば痩せるか聞かれることが多くなって。運動や食事のアドバイスとフィードバックを繰り返していたら、成果が出る人が増えてきたんです。いつの間にか職場で『立川塾』なるものが発足していました」

　挙式を控えた同僚の体づくりをサポートするなど、周囲の求めに応じてレクチャーを続けてきた立川さん。「悩んでいる人が前向きに生きるために何かしたい」という長年の思いを実現するべく退職を決意。複数の知人から背中を押されたこともあり、2022年にピラティス・ダイエットインストラクターとして開業しました。

　「先日服を買いに行ったらワンサイズ小さくなっていた」「1年間通って6キロ落ち、自分である程度体重をコントロールできるようになった」「周囲から顔色が良くなったと言われる」など、立川さんのもとには変化を実感する声が寄せられています。

　「『居心地が良く楽しい』『開講日が待ち遠しい』などと言っていただけると、本当にうれしいですね。いつの間にかお悩み相談の場になったり、生徒さん同士でつながりが生まれ情報交換の場になったり、レッスンを始めて良かったと心から思います」

自分のための時間を大切にして笑顔で過ごせるよう、産後ピラティスにも注力

　「今後は産後ピラティスにも力を入れていくつもりです。出産で広がった骨盤をそのままにしておくと、体形や姿勢の崩れ、尿漏れなどのデリケートなお悩みにもつながります。産後はゆがみを整えるチャンスですので、医師の許可が下りたら、無理のない範囲でできるだけ早く取り組むことをおすすめします」

　お金も時間も子ども優先になりやすい子育て期間中、「週に1回1時間だけでも自分のために時間を使ってほしい」と立川さんは呼び掛けます。
　「お母さんの笑顔はお子さんにも伝わりますし、体を動かすことでストレス発散にもなります。気力・体力がいり大変な時期だからこそ、ご自身を労わり、英気を養ってほしいですね」

　ゆくゆくは、リラクゼーションや食事などさまざまな専門性を備えた人が集い、サービスを求めている人に提供できる場をつくっていきたいと未来図を描きます。
　「多様なスキルに触れることで、やりたいことが見つかる人や新たな気づきやヒントを得る人が増えたらと考えています」

　「kiki-88」の雰囲気を知ってもらうため、年に2回、レッスンを受けている人以外も参加できる食事会を開催するなど、交流の輪を広げています。
　「生徒さんには普段から、疲れた時はお休みし、頑張りすぎずぼちぼちでやっていきましょうとお伝えしています。ピラティスを通して体を動かす楽しさを知り、運動を生活の一部にして、心も体もすっきりと笑顔多き日々を過ごす方が増えることを願っています」

（取材年月：2024年4月）

仏発のElastiband®を取り入れたトレーニングなど、ピラティスで心身をリフレッシュ

気軽に参加できるワンコインのピラティスレッスンをはじめ各種クラスを用意

自らの経験を生かし、ピラティス・ダイエットインストラクターに転身

自分のための時間を大切にして笑顔で過ごせるよう、産後ピラティスにも注力

専門家プロフィール

Other Interview