仏発のElastiband®を取り入れたトレーニングなど、ピラティスで心身をリフレッシュ（1/3）

気軽に参加できるワンコインのピラティスレッスンをはじめ各種クラスを用意

　「健康的に体を引き締めたい」「体幹を鍛えて姿勢を改善したい」「運動して気分転換したい」

　性別や世代を問わず、健やかな体づくりを目指す人の声に応えるのは、大分県由布市を拠点に活動する「kiki-88（キキ）」代表の立川希美香さん。リハビリから発展したピラティスを主軸に、パーソナルやグループのほか、産後のママ向けのクラスも展開しています。

　「初めての方や興味がある方の入り口として、1回500円の『kiki-88トレ』をご用意しています。このクラスでは、ピラティスとヒートという筋トレのようなエクササイズ、めい想して心をしずめるマインドフルネスの時間を設けています」

　自身が子育てをしていた時、価格がネックになりレッスンに通うことを断念した経験や、働いていた時に、精神的に落ち込みひきこもりがちになっていく人と多く出会ったことが、ワンコインレッスンにつながったと言います。
　「どなたでも気軽に参加して通い続けることができ、心身ともにリフレッシュする場をつくりたいとの思いが原動力になっています」

　ピラティスをさらに深めたい人は、基本のピラティスレッスンや、ゆったりと流れるような動きが特徴の「フローピラティス」へ。しっかり汗を流したい場合は、バンドやボールを用いた「ボディーパーツトレーニング（BPトレ）」と、自分に合ったクラスを選択できます。

　「BPトレでは、フランス発祥のElastiband®（エラスティバンド）を取り入れています。輪っか状のポケットが八つあり、手や足を入れて使うので動きやすく、経験者の方は負荷を掛けて筋力を強化していくことも可能です」

＜次ページへ続く＞

【次ページ】自らの経験を生かし、ピラティス・ダイエットインストラクターに転身

次のページへ