海外の栄養学を軸にしたパーソナルトレーニングのプロ黒木拓己

海外の栄養学を軸にしたパーソナルトレーニングのプロ

黒木拓己

個々の目的に合わせてプログラムをオーダーメードし、アプリで食事管理

　今やダイエットや筋トレに関する情報は、インターネットを中心に世の中にあふれています。「何が正しいのか分からない」「自分に合う方法を知りたい」といった声に応えるのは、「MBL.Fitness.（エムビーエル・フィットネス）」三重代表の黒木拓己さん。三重県四日市市、鈴鹿市、桑名市を拠点に、根拠に基づいたパーソナルトレーニングを展開しています。

　「当方には、10代〜60代のお客さまが男女問わずに訪れています。『やせたい』『理想のボディラインを作りたい』と希望する方が多いですね。トレーニングの初心者から中級者、自分なりに試してみたけれどうまくいかなかった方など、幅広い層がいらっしゃいます」

　黒木さんは、栄養学の最先端である欧米の知識を下地にした同社独自のメソッドで、食事を管理。サプリメントやプロテインの選び方や摂取方法も含め、一人一人に適したプログラムを提供します。

　「まずは体験コースでヒアリングを行い、体重や体脂肪率、生活習慣などを把握します。中には『筋肉量を増やして冷え性を改善したい』という方もいらっしゃいますので、それぞれの目的や体質を考慮して、栄養管理やトレーニング計画をオーダーメードで組み立てて提案いたします」

　基本的に週1回のペースで行うセッションでは各種マシンを活用。日々の食事内容は専用アプリで共有し、適宜アドバイスします。
　「お客さまと毎日のようにやり取りし、フィードバックしています。どういうものを食べ、どんな栄養を取っているのかということをご自身で理解できると、成果にもつながりやすくなります」

メンタル面にも配慮し、きめ細やかなケアでモチベーションを維持

　「当方ではメンタル面のケアも大切にしています。毎日の食事に向き合い続けるのは大変なこと。お会いした時には、体調が悪くなっていないかお聞きしたり、『しんどくないですか』とお声を掛けたりして、お客さまのモチベーションが下がらないよう心掛けています」
　
　ダイエット中は体重の増減に一喜一憂する人が多く、黒木さんは望む結果へと導くため、プログラムの進行状況にも気を配ります。

　「体重は環境によって日々微妙に変化するもので、短期的ではなく長い目で見る必要があります。引き締まった体にするには、過度に体重を減らすよりも、いかに筋肉量を残しながら脂肪を落としていくかということが重要なので、数値を意識しながら計画通りに進んでいるのかを随時、確認しています」

　きめ細やかな配慮で伴走し、利用者とともに大きな達成感を味わったことがあるそう。
　「体脂肪率が50％近くあり、健康にも不安を持つ50代の女性がいらっしゃいました。無理のないプランを立て最初の3カ月で3キロ減を目標としたところ、10キロ減らすことができました。その後も3カ月ごとに『目指す夢』を語ってくださり、最終的に1年間で26キロのダイエットに成功されました」

　健康維持のためにトレーニングを継続し、リバウンドしないよう見届けたとか。

　「スリムになっただけでなく『体が軽くなって膝の痛みも軽減した』と喜んでおられました。退会時に感謝の言葉をいただき、一緒に夢をかなえられたことを光栄に思いました」

健康な体を作ることで人生を豊かに。新しい自分に出会うお手伝いを

　利用者の気持ちに寄り添って丁寧に指導する黒木さん。自身も「MBL.Fitness.」に通ってダイエットを成功させた一人でした。

　「太り気味の体形を変えたくて、自己流でシェイプアップに励みましたがうまくいきませんでした。知人の紹介でMBLを訪れ、最初の3カ月で7キロ減量することができたんです」

　持っていたダイエットの知識も「間違いだらけで驚いた」という黒木さんは、多くの人に同社のメソッドを届けたいと思い、会社員からトレーナーに転身。
　「私自身がお客さん側だったので、何回もチャレンジしたけど失敗したり、途中で挫折したり、悩みや不安などが分かります。経験を語って共感しながら目標へ向けて一緒に頑張りたいですね」と笑顔を見せます。

　「お客さまから『スタイルアップしたら恋人ができた』とか『着たい服に挑戦できるようになった』とご報告を聞くと、とてもうれしいです。体が変わることで自信もつきます。私も、サラリーマン時代は工場勤務で人の前に出ることもなかったのですが、今ではファッションや髪型も変わり、人生そのものが変わりました」

　「MBL.」は、メイクアップ・ボディアンドライフの頭文字。健やかな体を養い、豊かな人生を創造することをテーマに活動する黒木さん。
　「当方では、年齢も性別も問わず、しっかりと健康の土台を整えて体づくりをお手伝いします。皆さまが思い描く姿になれるようサポートしますので、新しい自分に出会いましょう」と呼び掛けます。

（取材年月：2024年4月）

栄養学を取り入れた食事のアドバイスとパーソナルトレーニングで目標達成をサポート

個々の目的に合わせてプログラムをオーダーメードし、アプリで食事管理

メンタル面にも配慮し、きめ細やかなケアでモチベーションを維持

健康な体を作ることで人生を豊かに。新しい自分に出会うお手伝いを

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