体づくりやダイエットを支えるパーソナルトレーナー今野発

体づくりやダイエットを支えるパーソナルトレーナー

今野発

目的やレベルに応じたプログラムと会話も交えた楽しい運動で、理想の体へ

　「当方は初めてトレーニングする方や、途中で諦めてしまった方に寄り添うジムです。お客さまが生涯にわたり健やかに過ごせる体づくりをお手伝いします」

　そう呼び掛けるのは、横浜市の「パフィットジム」の代表・今野発さん。「スリムになりたい」「体のラインにメリハリをつけたい」「体力を養いたい」など、一人一人のなりたい姿や目的、レベルに応じたプログラムを設計。オーダーメードのパーソナルトレーニングを提供しています。

　「個人での筋トレやトレーナー不在のジムでの運動は、疲労するだけで効果が低く、体を痛めて生活や仕事に支障をきたすことがよくあります。一方、私のトレーニングは成果を求めるものの基本的に無理はさせません。会話も交えて楽しく汗を流せるので続けやすく、モチベーションを保ちながら理想の体に近づけます」

　まずはカウンセリングを実施し、運動経験や生活習慣、目標などを細やかにヒアリング。簡単なトレーニングで筋力や関節の柔軟性をチェックしてジムでできることや自宅で取り組めることを丁寧に説明し、納得を得た上で契約に移ります。

　「一番の強みは、お客さまの継続率の高さです。中には3年ほど通われている方もいるなど皆さん熱心です。あとは料金体系の分かりやすさも人気ですね。当方は単発1回チケットから用意しており、『費用が明確で計算しやすい』と好評です」

　お勧めは週1回のペースで1カ月にわたり利用できる、計4回の「回数券プラン」。短期間でも体の変化を感じたり、健康への意識が変わったりする人が少なくないと言います。

フィットネス業界で経験知を養い、顧客の20kg近い減量を成功させたことも

　今野さんは2011年に大学を卒業後、印刷会社に就職。営業として活動するも会社はリーマンショックの影響が抜けきらず、東日本大震災が発生します。

　「宮城県石巻市の製紙工場が津波の被害を受けるなど、業界は厳しい状況に見舞われました。社内の雰囲気も重くリストラも生じて不安を感じていた時、トレーナーをしている親しい先輩からフィットネスジムで働かないかと声をかけられました。私が小学校から大学まで野球に打ち込んでいたのを知っていたため、体を生かした仕事を紹介してくれました」

　転職後は利用者にマシンの使い方をレクチャーする業務からスタート。野球で鍛えた筋肉もフィットネス界では“細い”とされ、トレーナーとして説得力を増すために勤務時間外も筋トレに励みます。

　「ジム内でパーソナルトレーニングを担当するようになった頃に独立していた先輩から再び誘いを受けました。業務委託で川崎や吉祥寺のジムを回り、マンツーマンの指導を重ねノウハウを蓄えました」

　移籍した横浜のジムでも個人向けのセッションに従事。知識も経験も十分に備わったことから、個々の目標達成を伴走支援する場を自分で立ち上げるべく起業します。

　「かつて体重100kg超の男性を20kg近く減量させたこともあります。空腹感を抑えるのはつらいだろうと、我慢できない時には部位を限定した焼き鳥やおでんなどを食べるよう助言し、継続できるように工夫しました。『以前は体が重く、外出もおっくうだったけれど身軽になった』と喜ばれました」

体をつくるタンパク質や炭水化物を適切に摂取するため食事内容をアドバイス

　現在の主な顧客は40代の女性で要望はダイエットが中心。女性は筋肉量が少なく体脂肪量が多い傾向にあるため、体重に対して丸みのある体形になりがちですが、「筋肉を引き締め、脂肪を燃焼させれば理想のボディーラインを目指せる」と今野さんは話します。

　「トレーニングを始めると単に痩せるだけでは満足できなくなり、ほとんどの方が健康美について興味を持つようになります。当方では食事指導も行っていますが、過度に食べる量を減らすことは推奨していません。栄養素として欠かせないタンパク質も炭水化物もしっかり取り、脂肪酸を含む脂質の摂取量に気を遣うようアドバイスしています」

　体脂肪を燃焼させるためには運動が不可欠であり、運動のためには炭水化物が必要。トレーニングのパフォーマンスを落とさないためにも、偏りのない食事が大切だと解説します。

　「ジムには体成分分析装置（インボディ）も設置しており、ご自身の体の様子を細かくチェックできます。さらに血流を促す水素水や筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸のドリンクも常備し、体を動かした後はタンパク質を補うプロテインもサービスしています。食事のメニューで悩んだ際にはLINEやFacebook Messengerで質問できるなど、食生活についてサポートしています」

　エステティシャンの知人もいることから、将来は美容にもスポットを当てていきたいと展望する今野さん。心身ともに美しく、健康寿命を延ばせるメソッドを伝えていきたいと意欲を見せます。

（取材年月：2024年11月）

無理をさせないトレーニングと生活習慣のアドバイスにより、健やかで美しい体づくりをサポート

目的やレベルに応じたプログラムと会話も交えた楽しい運動で、理想の体へ

フィットネス業界で経験知を養い、顧客の20kg近い減量を成功させたことも

体をつくるタンパク質や炭水化物を適切に摂取するため食事内容をアドバイス

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