なりたい自分を諦めない！カラダとココロを解き放つメソッド

独自メソッドでカラダとココロの不調改善をサポートするプロ

白澤葉月

#chapter1

前だけを見ていた自分が不調で気付いたカラダの本音

すっと伸びる腕、個性的なヘアスタイル。ホリスティックサポートKIZUKUの代表でトレーナーの白澤葉月さんは、出会った瞬間からぐっと引き込まれるようなパワーと魅力の溢れる女性です。

生まれ育った長崎から鹿児島大学に進学した白澤さんは、フリーのエアロビックダンスインストラクターとしても精力的に活動していました。そしてエクササイズの面白さに魅了され、フィットネス分野でさらに上の資格取得を目指すべく、大学の専攻とは全く違う2つの大学院を修了します。その後、東京でトレーナーとして働いていましたが、ヘルニアによる腰痛に悩むようになりました。そこで自分なりに痛みをコントロールしたいとピラティスを学び始め、さらにヨガやbudokonに出会います。budokonとはヨガと武道・瞑想を融合させ、しなやかなカラダとココロを導き出すことを目指したアメリカ発祥のトレーニング法です。そうしたトレーニングを続けるうち、鍛えて無駄のないように見えていた自分のカラダが知らず知らずのうちに無理を重ねていたことに気付きます。その経験から、カラダを無理な動きによるストレスから解放し、体幹を重視したトレーニング（コンディショニングメソッド）によってコントロールすることの必要性に着目。そうして、カラダとココロにアプローチするbudokonと、筋膜や靭帯などにじっくりアプローチする陰ヨガの2つを軸に独自のプログラムを構築しました。

2010年に鹿児島に帰鹿後はひとりひとりに近い存在としてのトレーナーを目指し2013年にスタジオを設立。その後2017年に移転し現在の場所で活動しています。

#chapter2

自らの経験から得た『緩・伸・調』による不調の緩和

明るい笑顔が絶えない白澤さんですが、これまでの道のりは順風満帆ではありませんでした。2011年に乳がんが見つかり手術を受け『乳がんサバイバー』となりました。術後は以前のように動かせない腕や筋肉に不調を感じる日々でしたが、自分のメソッドを実践するうちに、いつの間にか支障を感じることはないほどに回復しました。それはまた「自分にしかわからない不調を抱える人はたくさんいるのでは」と気付くキッカケでもありました。その後、白澤さんは自らの体験をもとに、乳がんサバイバーのためのヨガやカラダを動きやすくするためのプログラムを立ち上げ、日頃さまざまな不調を感じている人がもっと明るく軽やかに過ごすためのサポートにも力を入れています。

白澤さんが提唱するコンディショニングメソッドの基本は『緩・伸・調』。これはカラダのさまざまな部位を『緩め伸ばし調（ととの）える』ことを意味しています。実際のプログラムでは、白澤さんが手技によって直接カラダにアプローチしてくれます。また、家でできるメニューもアドバイスするため、不調を感じても次第に各自で調えることができるようになると言います。

利用者アンケートでは「腰痛に自分で対処できるようになった」「ぎっくり腰や五十肩がとても楽になった」「カラダだけでなくココロまで調子よく生活できている」との声や、「いつも笑顔で楽しい」「丁寧に教えてもらえる」「何でも話しやすい」という声が寄せられているそう。個々の悩みにきちんと向き合う白澤さんスタイルが確かな成果を上げていることが伺えます。

#chapter3

わかるからこそ伝えたい不調改善への希望と方法

ホリスティックサポートKIZUKUの名前は、『気付く』と『築く』の2つの言葉から生まれました。「自分を変える、自分が変わるためには今の自分に気付くこと、そしてなりたい自分を築くこと」という思いをこめた『KIZUKU』に、白澤さんの熱い思いを感じます。

そして今、白澤さんが目指しているのは「50歳代からの不調改善トレーナー」です。そこには日々さまざまな悩みを抱えて白澤さんの元を訪れるたくさんの利用者の方への思いがありました。取材時には、白澤さんのコンディショニングで毎日が劇的に変わったという長年の利用者の方の実際のプログラムを見せていただくことができました。お喋りを交えながらマンツーマンで行うパーソナルセッションの様子は時折笑い声も上がり、こちらまで笑顔を誘われ　ました。

「KIZUKUを利用する人はカラダに不調の出やすい50代以降の方が多いです。そんな方たちが“調子が悪い”と感じた時に無理をしなくても不調を改善する方法があることを知ってほしいと思っています」。そう話す白澤さんの横で先ほどの利用者の方が深くうなずく姿がありました。同世代だから分かる、同じ経験を持つから分かるカラダの不調。それを調える白澤さんが、トレーニングの先生というよりも同じ経験を持つ同士であり、日々変わっていくカラダとココロに新たな希望を与えてくれる太陽のような存在に思えた時間でした。

（取材年月：令和2年2月）

Profile

専門家プロフィール

独自メソッドでカラダとココロの不調改善をサポートするプロ

白澤葉月プロ

フィットネスインストラクター

ホリスティックサポートKIZUKU

アメリカ発祥のbudokonと陰ヨガを軸に無理のない独自のメソッドを構築しカラダの不調によるトラブルの改善や軽やかな生活を送るためのコンディショニング法を提唱。50代からの不調改善にも力を入れている。

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