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岡本星プロのご紹介
精神論や感覚に頼らず、理論とデータをもとに健康的にダイエット（1/3）
トレーニングと食事管理を組み合わせ、効率よく目標達成を目指す
「健診の結果に不安を感じる、体重の増加が気になる。そんな時は、運動歴の有無に関わらずお気軽にご相談ください」と話すのは、ダイエット特化型パーソナルジム「BOOSTAR（ブースター）」を主宰する岡本星さんです。「健康からそれないダイエット」を掲げ、単なる減量ではなく、健やかに痩せることを重視。トレーニングと食事管理を組み合わせた指導を行っています。
「トレーニングが体に与える影響はだいたい週3～4回に対し、食事は毎日必ず3回として週21回。食事のほうが影響は大きいので、食にきちんと向き合えば効率的に進められる」と岡本さん。実は減量をしている人のほとんどが“食べなさすぎ”。 分子栄養学に基づいた考え方では、食べているものを洗い出して数値化すると、必要な栄養素が不足している場合が多いと指摘します。
「栄養が足りないと脳は飢餓状態と認識し、基礎代謝を落としてエネルギーをためこむ。結果、痩せづらくなります。まずはタイミングとバランスを意識してしっかり食べることで、『体脂肪をもっと燃やしていい』と脳に伝える。そこに正しいトレーニング方法を取り入れることで、体は変わっていきます」
初回は50分の無料カウンセリングで目的や希望、食生活の内容などをヒアリング。任意で遺伝子検査を実施し、糖代謝・脂質代謝・基礎代謝の能力を導き出します。
「一人一人の体質やライフスタイルに合わせて理論的、科学的にプログラムをオーダーメードし、目標達成まで伴走します。また、自分のペースで楽しく通ってほしいので、有効期限のないチケット制を採用しています」
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