しなやかで美しく機能的な体を作るパーソナルトレーニングのプロ川口真澄

しなやかで美しく機能的な体を作るパーソナルトレーニングのプロ

川口真澄

自然を感じられるスタジオで、美しくしなやかに動く体づくりをサポート

　「柔軟性や平衡性、瞬発力、持久力など、人間が本来持っている身体の機能を引き出し、健やかな美しさをかなえます」と話すのは、那覇市牧志で「nice life studio」を主宰する川口真澄さん。
　緑ヶ丘公園の緑地を望み、街中にありながら自然の心地よさを感じられるスタジオで、パーソナルトレーニングやグループレッスン、オンラインレッスンを行っています。

　「例えば、仕事で長時間パソコンを見続ける方は、知らず知らずのうちに頭が前に出る姿勢がインプットされてしまいます。頭にかかる重力を支えるために首の後ろの筋肉がこわばり、骨格のバランスも崩れます。負荷ややゆがみが生じた体を内側からリセットするために、当方が重視しているのが呼吸筋群です」

　1日2万回とも3万回とも言われる呼吸を意識するトレーニングで、体の緊張を和らげ、骨格にほどよいスペースをつくることを目指します。

　「横隔膜や深腹筋、脊柱起立筋、骨盤底筋群などからなる呼吸筋群は、抗重力筋と言って重力に対抗して姿勢を保つ役割も果たしています。重力に対して無理なく体を支える状態に整えることで、立つ、歩く、座るといった日常動作の質が上がり、しなやかで美しい体に変わっていきます」

　トレーニングを体験した人からは、「体が軽く感じる」「疲れにくくなった」「体重は変わっていないのに、周囲からやせたと言われた」「ボディーラインが変わった」といった声が届くそうです。
　「ボディーメークを得意とする女性トレーナーも在籍しています。メリハリのある体を作りたいという方もお問い合わせください」

消防士として救急医療に携わった経験と知識を生かし、トレーナーに転身

　川口さんは14年間消防士として勤務。水難救助隊や特別救助隊、救急隊の所属経験があり、東日本大震災でも被災者の救助活動にあたりました。

　「任務を通して命の尊さを改めて実感しました。人生について考え、与えられた時間の中で自分がやりたいことをやろうと決めました」

　幼少期に親の仕事の関係で東南アジアのボルネオ島に住んでいたこともあり、温暖な気候が気に入っていた沖縄で子育てをしたいと2014年に移住。就職先を探す中で縁があったジムで、パーソナルトレーナーとして始動します。

　「救急隊員の研修を受け、人体や医療に関する基礎的な知識を持っていたこと、救助活動を遂行するための体力づくりや栄養学に関心を持っていたことが生かせると感じました。また救急要請では、内科系疾患の悪化で現場に駆け付けるケースも少なくありませんが、救急搬送される状態ではできることは限られます。トレーニングにより、もっと早い段階から健康的な体づくりに関わることができるのではと思いました」

　トレーナーの仕事に可能性を感じた川口さんは、大手パーソナルトレーニングジムが沖縄に進出するのを機に転職。体のコンディションもニーズもそれぞれに異なる顧客の一人一人に真摯（しんし）に向き合い、全社約1000人のトレーナーの中から「トップトレーナー」に選出されるまでになりました。

　「会社からは管理職を打診されましたが、まだまだ知識と技術を深めたいと、2019年に自身のスタジオを立ち上げました」

専門職も学びに来る、自分の体と向き合い前向きになれる独自のメソッド

　川口さんは、機能解剖学や運動力学、神経学、東洋医学などの知見に加え、ホリスティック（包括的）な視点で人体をとらえるアプローチも取り入れ、独自のメソッドを確立。理学療法士や医師、同業者など、体に関する専門職もスタジオに学びに来るとか。

　「ただ漠然と『やせたい』『体を鍛えたい』ではなく、『結婚式でドレスをきれいに着こなしたい』『年齢を重ねてもゴルフのスコアを維持したい』『競技動作の質を上げたい』など、目標を明確にすることがトレーニングを続けていくには重要です。最初のカウンセリングでどんな自分になりたいのか深掘りし、プログラムを組みます」

　トレーニングは「自分と向き合う作業でもある」と語る川口さん。続ける中で、やりたいことがありながらも自分の気持ちにふたをしていたことを思い出し、前向きに取り組み始める人もいるとか。

　「自分の体のくせに気づくことは、自分の思考のくせに気づく契機にもなることを、これまでの経験で実感しています。また、自分の体の中心がここにあるというのが分かるようなると、心も落ち着いてきます。心と体は深くつながっているんです」

今後は、高齢者施設に訪問して健康的に過ごすためのトレーニングを伝えたり、企業に赴いてデスクワークによる体の疲れを癒やすセミナーを開催したり、スタジオ外にも活動を広げていくことも視野に入れています。

　「スタジオの名前のように、お客さまが思い描くすてきな人生を実現するためのお手伝いをしたいですね」

（取材年月：2024年8月）

人間が本来持っている身体の機能や美しさを内側から引き出すパーソナルトレーニング

自然を感じられるスタジオで、美しくしなやかに動く体づくりをサポート

消防士として救急医療に携わった経験と知識を生かし、トレーナーに転身

専門職も学びに来る、自分の体と向き合い前向きになれる独自のメソッド

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