恋愛の悩みを認知行動療法で本質から解決に導くカウンセラー朝日奈花

恋愛の悩みを認知行動療法で本質から解決に導くカウンセラー

朝日奈花

認知行動療法を用いたカウンセリングで悩みやすい思考癖にアプローチ

　「苦しい恋愛や不安な恋愛から、少しずつ卒業していきましょう。あなたは愛される価値のある存在です」

　そう語るのは、「SelfLove Academy」代表で恋愛カウンセラーの朝日奈花さん。「彼から連絡がない」「愛されている自信がない」「もう一度やり直したい」と悩む女性に対し、思考のバランスを整える認知行動療法を用いたカウンセリングを実施。恋愛がうまくいかない根本的な原因を探り、改善に向けてアドバイスをしています。

　「刷り込みや極端な考え方など、いわゆる“認知のゆがみ”があると、悲観的になって感情的な言動をしてしまうことがあります。例えば、彼からメールの返信がなかったときに、『忙しいのかもしれない』と受け止めず、『私に興味がなくなったのでは』と考えて、何度もメールを送り続けてしまったり、『嫌われた』と思い込み、感情的なメッセージを送ってしまい、結果的に距離を置かれたり、音信不通になってお別れしてしまうケースはその代表例です」

　朝日奈さんは、認知行動傾聴士や心理コーチなどの資格を有し、自分に向き合い、本当の自分に気付き、自分で自分を幸せにする力などを育む独自のプログラムを構築。悲観的な思考を合理的で前向きな考え方へとシフトする支援を行っています。また、性格診断を通じて、「自己犠牲的な傾向が強い」「他人の顔色を過剰に気にしてしまう」といった性質を把握し、一人一人のパーソナリティーに応じた対策を提案しています。

　「自分の性格や思考の癖を知り、修正することで、悩みにくくなり、何歳からでも性格を変えることができます。たとえメールの返信がなくても、相手の立場や状況を想像し、適切に対応できるようになります」

幼少期の愛着問題にも目を向け、自らを受け入れ周囲から愛される女性に

　恋愛や人間関係に関する悩みは、幼少期の親子関係に起因していることが少なくないと朝日奈さんは言います。

　「心理学では9歳頃までの親との関係が、その後の人間関係に大きな影響を与えるとされています。人格形成の時期に十分な愛情を受けて自信を得られると情緒が安定し、自己肯定感も高まります。一方で、愛着がうまく築けなかった場合、“インナーチャイルド”『内なる子ども』と呼ばれる心の傷を抱えてしまい、無意識に『自分は愛されない』という思いを持ち続けてしまうことがあります。人生の未解決の問題として存在し続け、同じパターンの恋愛や人生の問題を繰り返します」

　まずは自分自身を受け入れ、大切にすることが他者からの愛につながるとして、カウンセリングではインナーチャイルドを癒やし、過去のとらえ直しをして、人生の未解決の問題を解決し、恋愛成就する潜在意識へ書き換えを行っています。

　「潜在意識が変わるには2カ月ほど要すると言われているため、プログラム期間は最短でも3カ月に設定し、時間をかけて相談者に向き合うことを大事にしています。自分を受け入れられるようになると、自然と周囲からも愛されるようになります」

　ある40代の女性は幼い頃から長女として我慢をすることが多かったことで、感情を表現するのが苦手で恋愛や結婚にも消極的でしたが、カウンセリングを通して自分の気持ちを表現する方法を学び、片思いの相手と交際を経て結婚。できないかもと婦人科で言われていたお子さんも誕生しました。

コミュニケーション、美容など内面と外見を磨く婚活スクールの開校へ

　会社員を経て、20代で結婚・出産。2人の娘が成人したのをきっかけに、「第2の人生は社会に貢献したい」と、2020年に恋愛カウンセラーとして始動。片思いや復縁など1000人以上の声に耳を傾け、2025年1月には法人化。SNSの総フォロワー数は約1万2000人に上ります。

　「恋愛や結婚は、互いの価値観を尊重し、違いを受け入れることが重要です。相違点を楽しみ、受け入れ合う余裕を持つことが、よい関係を築くポイントです。大切な人と喜びや悲しみを分かち合える幸せを知ってほしいですね」

　2024年には「世界で一番カンタンな大好きな彼に愛される方法」(BLA出版)を出版。10月には、婚活業界大手「IBJ」と提携し、結婚相談所を併設した婚活スクール「ブリリアントマリアージュスクール」も開校へ。男女を対象に、コミュニケーション・料理・美容・姿勢改善など、内面・外見両面から“結婚できる人”を目指す多彩なプログラムを展開します。
　また同月に、復縁オンラインスクールも企業の支援を受けて開校します。音信不通から結婚の出会いまでのサポート体制が整います。

　結婚前の大学生や20代の男女向けに恋愛の早期教育や、「幼少期の愛着」をテーマに、産婦人科のパパママ教室や学校のPTA行事などでも情報を提供。虐待防止に向けた啓発活動にも力を入れていく考えです。

　「恋愛に悩んでいる方も人生を諦めないで。一緒になりたい未来を切り開きましょう」

（取材年月：2025年7月）

「恋愛がうまくいかない」と悩む人に寄り添い、自分らしく幸せになれるようサポート

認知行動療法を用いたカウンセリングで悩みやすい思考癖にアプローチ

幼少期の愛着問題にも目を向け、自らを受け入れ周囲から愛される女性に

コミュニケーション、美容など内面と外見を磨く婚活スクールの開校へ

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