アダルトチルドレンを専門とする心理カウンセリングのプロ高緑ひろみ

アダルトチルドレンを専門とする心理カウンセリングのプロ

高緑ひろみ

アダルトチルドレン専門のカウンセリングで、なりたい自分を見つけるサポート

　「人間関係がうまくいかない」「将来が不安で仕方がない」など、日々感じている生きづらさの背景には、幼少期の家庭環境による心理的影響がある場合があります。そうした人々を指す言葉が「アダルトチルドレン」です。

　大分市で、アダルトチルドレン専門のカウンセリングルーム「セルフリスペクト」を主宰する高緑ひろみさんは、自身も同じ課題に向き合った経験を持つ心理カウンセラー。「回復までの心理的な流れを、実体験として知っていることが強みです。これまで幼少期に困難な体験をされた方にも対応してきました」と話します。

　「明るく、ゆっくり、丁寧に」を心がけるカウンセリングは、対面とオンラインに対応。まず「人生の棚卸し」を通じて悩みを丁寧に聞き取り、自己対話など、セルフケアの方法を提案しながら、認知行動療法を用いて行動の変化へと導いていきます。
　「聞いてもらって終わりではなく、将来どうありたいかという目標を見つけ、一歩を踏み出すところまでお手伝いします。カウンセラーに頼りきるのではなく、セルフケアを通して、自分で選び、決めて、行動できる習慣づけを行い、少しずつ自信をつけてもらいます。必要に応じてコーチングの手法も取り入れ、未来を見通す視野を広げていきます」

　また、カウンセリング後のフィードバックも好評です。LINEやメールで内容のまとめや気づいたポイントを伝えており、「日々の支えになる」との声も多く、次回のカウンセリングがよりスムーズになるきっかけにもなっているようです。

同じ経験を持つカウンセラーだから伝えられる「自尊心」を育てる重要性

　高緑さんは高校時代に不登校になり、大人になってからも転職を繰り返し、離婚も経験。「どうしてこんなに物事がうまくいかないのか」と悩む中、心理学と出会い、「アダルトチルドレン」の概念を知ったといいます。
　「親との関係や、生きづらさの原因を改めて見つめ直し、自分だけではどうにもならないと感じて、心理カウンセリングを受けました。話を聞いてもらうことで、少しずつ心がほぐれ、軽くなっていく感覚があり、『どうにかなるんだ』と驚きました」

　同じように悩む人の力になりたいと心理カウンセラーの資格を取得し、2021年に「セルフリスペクト」を開業。屋号には「自分を尊敬し、大切にしてほしい」という思いが込められています。
　「『どうせ私なんて』と思い込んでいる方は少なくありません。そのままの自分を受け入れる自尊心こそが大切であると伝えたいです」

　特に40代・50代女性にカウンセリングを届けたいと高緑さん。
　「私自身、離婚して孤独を感じた50代の頃が人生で最もつらい時期でした。心身の不調や老いへの不安、親の介護など課題が重なり、行き場のないつらさを抱える女性は多いと思います。私も同じ経験をしたからこそ、共感できることがあります」

　カウンセリングでは涙を流すクライアントも少なくありません。
　「思いつめて来られた方も、泣いた後にスッキリした表情に変わることが多いです。涙を流すことで、気持ちが整理され、前を向けるようになるのでしょう。その変化を見ると、私もうれしくなります」と優しく微笑みます。

気軽に相談できるよう、体験会や電話カウンセリングも実施

　高緑さんは、アダルトチルドレンや心理学の基礎知識を伝える講座やカウンセリング体験会なども定期的に実施しています。
　「『お話し会』と題して、同じような悩みを抱えている人同士が、語り合える場も設けています。周囲に話せないことも、ここでは話せるという声をいただいています」

　気軽に相談できるよう、大分県内在住者には、電話カウンセリングにも対応。短期集中で取り組む4カ月のコース「ひだまり心理相談」も用意し、解決したいゴールに合わせて、コーチングを含む解決メソッドを提案します。
　「お互いの人となりがわかりやすい対面のほうが安心という方や、電話の方が気楽という方もおられるので、ご自身に合わせて選んでほしいですね」

　「アダルトチルドレンが結婚を考える時に読む本」（Amazon、2022年刊）も出版している高緑さん。印象に残っている相談として、結婚を前にマリッジブルーに悩む女性のエピソードを挙げます。
　「両親が離婚し、母親とは疎遠だったため、結婚相手について話ができず、不安を抱えておられました。カウンセリングの後に、フィードバックとして『お相手がこんな方なら大丈夫』というチェックリストをお送りしたところ、結婚を決断できたと感謝の言葉をいただきました」

　今、悩みを抱えている人に、次のようにメッセージを送ります。
　「何歳からでも、自ら選び、決めることで、自分の人生を歩き出せます。年齢とともに制約が増えるとしても、できることはたくさんあります。背中を押し、一歩を踏み出すお手伝いをします」

（取材年月：2025年7月）

自分らしい人生を手に入れるため、「アダルトチルドレン」に向き合う一歩を

アダルトチルドレン専門のカウンセリングで、なりたい自分を見つけるサポート

同じ経験を持つカウンセラーだから伝えられる「自尊心」を育てる重要性

気軽に相談できるよう、体験会や電話カウンセリングも実施

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