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石山早苗プロのご紹介
一人で悩まず心理学からヒントを得て気持ちを楽にしてほしい（1/3）
NLPやマインドフルネスを用いてアプローチ。個々のペースに合わせて伴走
「私たちは人と関わることでさまざまなストレスを受けています。心理カウンセリングは問題解決に踏み出す第一歩であり、自分に向き合うことができる時間。心の声を聞き、ありのままの自分を受け止めることができるようになります。つらいと感じる時間から楽しい時間に変えませんか？」
優しく呼び掛けるのは、新潟県三条市で「新潟こころのオアシス」を開く心理カウンセラーの石山早苗さん。
一人一人の話にじっくりと耳を傾け、自分の思考や感情をコントロールするのに役立つ「NLP（神経言語プログラミング）」や、今ここにある瞬間に焦点を当てて心を整える「マインドフルネス」の技法を用いてアプローチ。「こんな風に生きたい」「こうありたい」を明確にし、その姿に向かって伴走します。
「悲痛な面持ちで訪れた方が、セッションを重ねて表情が明るくなり、『過剰反応しなくなりました』と行動の変化を報告してくださることもあります。ご本人さまに改善の兆しが見られると、ほっとします。カウンセリングは心のケアですが、心がつら過ぎて向き合えない時は身体からのアプローチもお勧めで、マッサージなどで体をほぐすだけでもいいんです。嫌なことがあるとそこにとらわれてしまいますが、ほぐすことで心のアプローチもしやすくなるんです」
いじめや不登校、夫婦、恋人、友人らとの人間関係、暮らしの中で感じる心の不調など、相談は多岐にわたります。
「カウンセリングは自身の頭の中を整理する助けになります。そして悩みと思っていることの本質を探すことにより、自身のかけがえのない輝きを見つけ出すことができるのです」
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