健康づくりをサポートするトレーニングのプロ中條敦志

健康づくりをサポートするトレーニングのプロ

中條敦志

女性が通いやすい設備づくりで、リピーターが拡大。人気のピラティスも導入

　「当方は、あまり運動をしたことがない方からアスリートの方まで、お体の状態に合わせてトレーニングをしています」
　
　そう話すのは、香川県高松市にある「PRIVATE GYM ALVINESS（アルビネス）」代表でトレーナーの中條敦志さん。大手スポーツジムやパーソナルジムで8年間指導経験を積み、2020年に独立開業しました。

　「お客さまは、中学生から70代までいらっしゃいます。体を引き締めたいというが多いですが、趣味のスポーツや部活動のために筋力をつけたい方、健康を維持したいという方まで目的はさまざまです」

　中條さんのもとでは、月に4回、6回、8回といったコースを用意。専任の担当制のもとマンツーマンで指導し、それぞれが望む結果へと導きます。男女ともに受け入れていますが、女性が通いやすい施設づくりをしたところ利用者の約9割を占めるとか。
　
　「トレーニングに集中するため個室にしていますが、完全に壁で仕切ると不安を感じる方もいらっしゃいますし、コロナ対策で換気しやすいよう、上部を少し開けて密閉しないようにしています」

　またピラティス専門の女性トレーナーも在籍。全面ガラス窓の開放的な空間で行う「マットピラティス」や、専用の機械を使って行う「マシンピラティス」等を行っています。
　「トレーニングと聞くと『きつそう』といったイメージを抱く女性もいらっしゃいます。体力に自信がない方にも気軽に参加してもらえるように、リハビリの流れをくむピラティスを取り入れたところ、大変好評です。単発も定期コースもあります」

　細やかな配慮が評判を呼び、紹介やリピーターも多く、県外から足を運ぶ人もいると言います。

生活習慣や食事についてもアドバイス。変化を見逃さず細やかにサポート

　入会前には無料のカウンセリングを実施。体重や体脂肪を測定し、要望や悩みをヒアリングした上で体の状況を確認します。
　「簡単な動きをしてもらい、筋肉や骨盤、足首の硬さなどを見ます。現状から目標を立て、段階的にゴールを目指せるようメニューを組みます」

　中には、ダイエットに挑戦したものの「失敗した」「挫折してしまった」という人も。
　「自己流では、リバウンドしたり、長続きしなかったりすることも多いので、生活習慣の見直しや食事についてもアドバイスしています。何時には寝てくださいとか、アルコールの摂取量はこれくらいを目安にとか、なぜこれがダメなのかという理由も説明し、きちんとご理解いただくことで意識が高まり、行動に反映されます」

　きめ細やかなサポートで、利用者からは「1カ月ほどで家族に『痩せた』と言われ、ボディーラインがスッキリしてきました」「ウオーキングしたり湯船にゆっくりつかる日が増えたり、ライフスタイルが変わって前向きになりました」といった声が寄せられているそう。
　
　中條さんは、トレーニングを進める上でモットーにしていることがあります。
　「お客さまをきちんと見て、変化に気づくこと。これをスタッフとも共有しています。例えば『足が引き締まってきましたね』とお伝えすると、モチベーションもアップします。変化を見つける観察力が身に付くと、体調の良し悪しや体のバランスがいつもより崩れているといったことも、すぐに分かるようになります」

長きにわたり元気に過ごす健康寿命の視点を大事に、継続的に体づくりを

　「理想の体形に整えたい」「体を鍛えてパフォーマンスを上げたい」など、多くの人のニーズに応えてきた中條さん。一過性で終わらせるのではなく、生涯にわたり健やかに暮らしていくためにも、健康寿命の視点を持つことが重要だと提言します。

　「運動は『アンチエイジング』になると思っています。いくつになっても自分の足でしっかり歩き、生き生きと過ごすためには、無理のない範囲で体づくりを続けることが大事です」

　ジムには、継続による成果を体現する利用者がいるそう。
　「70代の女性で最初はしゃがむことすら困難でしたが、立ち座りに使う筋肉に細かくアプローチをしたところ、今では30代の女性と変わらないくらいにバーベルを持ち、スクワットもできるようになりました。『遠くに旅行ができるようになった』とお喜びで、3年たった今もお見えになっています。もちろん、かかり付け医の判断のもと、無理のない範囲でメニュー提案しています」

　中條さんが体について考えるようになったきっかけは10代の頃。当時は健康に無頓着で、体重は小学6年生で97キロ。運動とは全く無縁の状態で中学校から柔道と出会い、恩師の指導で体も行動も変化し人生が変わったと語ります。
　「運動すると体だけでなく心も元気になります。私が味わった感動を、お客さまにも体験していただきたいですね」

　今後は、利便性のいい立地への出店や、運動初心者に特化したお店づくりも検討。「生活の一部として、楽しく、やりがいを持って取り組んでもらえるように、一人一人のお客さまに寄り添います。ぜひ一度お越しください」と呼び掛けます。

（取材年月：2023年10月）

運動初心者からアスリートまで、一人一人に合わせてマンツーマン指導

女性が通いやすい設備づくりで、リピーターが拡大。人気のピラティスも導入

生活習慣や食事についてもアドバイス。変化を見逃さず細やかにサポート

長きにわたり元気に過ごす健康寿命の視点を大事に、継続的に体づくりを

専門家プロフィール

Other Interview