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コラム
【動画】おやすみ前に体スッキリ!「15分で出来るミニストレッチ」
2023年10月23日 公開 / 2023年12月9日更新
こんにちは、姿勢トレーナーの八巻です。
お待たせいたしました!
YouTubeの公式ページにて、こちらのコラムと同時に、
久々に新作動画をアップさせていただきました。
今回の動画は、基本的な「全身ストレッチ」の動画です。
フィットネスクラブ・スポーツジムなどでも常に行われ、
最近はそれこそYouTubeなどSNSでも多く動画があがっているストレッチエクササイズ。
ごく一般的なストレッチを、今回はご紹介いたします。
より効果的に、
体がほぐれる・体を整えるエッセンスが詰まっています
しかし、一般的なストレッチと言っても、
他のところでやっているものと同じものをご紹介する訳ではなく、
そこは私なりのこだわりがつまっています。
伸ばす時の伸ばし方、どういう意識で伸ばすのかという意識のとり方と、
あとは他がほとんどそうである「筋肉を伸ばす」だけにとらわれるのではなく、
ストレッチをしながら「骨格」を整える事を意識した方法にしています。
実際のレッスンでも行っている15分のストレッチですが、
体がほぐれて気持ちがいいと好評です。
お帰り後やおやすみ前などに、
ぜひやってみてください。
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