ピラティスで姿勢を整える。体を快適に保つエクササイズ（3/3）

一人一人に合わせたプログラム。目指すのは医療とフィットネスの懸け橋。

今、前田さんのもとには、パーソナルレッスン、グループレッスン含め、20代から70代と幅広い人が通っています。体の状態や癖、目的を知るために、特に初回は30分以上かけてカウンセリングを行うのだそう。
「これまでにかかった病気やケガ、手術歴、ピラティスを始めた動機、きっかけ、そして一番の目的は何かをお聞きします。目的をきちんと共有し、同じ方向を向いてプログラムを組むことが大切なんです」
ピラティス専用のマシーン「リフォーマー」やその他様々なマシーンや器具を使ったりしながら、立ち姿勢を何度もチェック。500種類以上あるエクササイズを工夫をしながら、一人ひとりに応じたプログラムを組み立てます。通う頻度も人それぞれ、その人に応じたエクササイズを無理なく飽きずに続けていただく事が一番大切です、と前田さん。
「劇的に何かを変えるというよりは、日々の生活で姿勢を意識したり、食生活を見直したりして、ライフスタイルから整えていきます。座り仕事が多い人は、時間を決めて立ち上がる、歩く、それだけでもずいぶん違ってくると思います」

今おすすめなのが、ピラティスとウォーキングやスイミングなどを組み合わせること。「ウインドーショッピングでもいいですね。楽しみながら続けていただけるとうれしいです」そう話す前田さんの目下の抱負は「もっとピラティスを知ってもらうこと」。
「ヨガと同じくらいの認知度になればいいですね」

（取材年月：2020年1月）

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