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コラム一覧
おなかがすくと、死にたくなる⁈
2024-05-16
「お腹が空いたぁ、甘いものが食べたい！」ってなること、ありますよね。おなかがすいて血糖値が低いと、からだが糖分を要求します。でもこのタイミングでお菓子を食べると、血糖値は急上昇し、今度はそれを...
低血糖は怖くない！三食+補食で改善
2024-05-15
前項で、血糖値を急上昇させる食べ物を避け、「1日3食」食べましょう、「補食」を適宜とりましょうとお話ししました。今回は、この「低血糖対策」について詳しくお話ししていきましょう。 理想の食事量を知...
血糖値コントロールに必要な2つのポイント
2024-05-13
血糖値の乱高下、気になっていませんか。日々の食事で改善できるポイントがあることを、ご存知でしょうか。実は、意外な日常の習慣が、低血糖を引き起こす要因となっているのです。 血糖値急上昇を防ぐ！...
ちょっとした物音が気になってしかたない
2024-05-12
前項で、さまざまな低血糖症状についてお話ししました。そのほかにも、「些細な音をうるさく感じる」「太陽の光や、照明の灯りを眩しく感じる」といったような、一見、低血糖とは関係なさそうな症状がみ...
「不安、イライラ」の意外な原因とは
2024-05-11
突然のイライラ、不安感、体のだるさ…、これらは、無関係なようで、実は同じ問題から来ているかもしれません。それは"低血糖"です。低血糖は、思いがけない身体と心の反応を引き起こし、私たちの体調に大き...
「朝、起きられない」のは低血糖が原因だった！
2024-05-10
「寝ても、寝ても疲れがとれない」「朝、なかなか起き上がることができず、二度寝してしまう」このようなことで悩んでいませんか。朝起きられないのは、「根性がないからだ」とか「気持ちが弱いからだ」...
学校に行けなくなった
2024-05-09
17歳の高校生、紗良さんは、ある日突然、学校に行けなくなりました。最初は朝起きられないことから始まり、次第にその症状は深刻化していきます。いくつもの病院を受診しても、原因はわからないまま、彼女の...
抗不安薬から卒業
2024-05-07
嘔吐恐怖症の相談で来院された女性のお話です。彼女は、精神科で処方された薬に頼る生活を送っていましたが、ずっと薬を飲み続けなければいけないことに不安を感じていました。しかし、この日の診察を通して...
砂糖を避けた方がよい5つの理由
2023-08-21
今まで、避けた方がよい食べ物として、小麦粉、牛乳、カフェインそしてお酒についてお話しました。今回は、避けいただきたい食べ物ダントツナンバーワン！の「白砂糖」です。白砂糖は、サトウキビなどの原料...
アルコールを控えた方がよい5つの理由
2023-08-17
毎晩、晩酌を楽しみにしている方は多いと思います。実は、不調の方はアルコールを控えた方がよいことをご存知でしょうか。今回は、アルコールを控えたほうがよい理由についてお話ししていきます。 アルコー...
こころの不調を招く鉄欠乏
2023-08-14
肌荒れ、爪が欠ける、日常的にあざができやすいということはないでしょうか。これらは鉄欠乏の場合に現れる症状です。さらには、不安や抑うつなどのこころの不調にも鉄が関係しています。鉄欠乏でみられ...
低血糖症の改善に必要なビタミンB群
2023-08-12
人が活動するために必要なエネルギーは、ひとつひとつの細胞のなかのミトコンドリアでつくられています。このエネルギーをつくる過程で、必要な栄養素のひとつがビタミンB群です。ビタミンB群が不足すると、...
「睡眠中の歯ぎしり」は夜間低血糖が原因かもしれません
2023-08-10
歯科検診を受けた際、歯医者さんから「歯ぎしりしていませんか？」と尋ねられたことはありませんか。歯ぎしりや食いしばりで力がかかり続けると、歯の根元にくさび状の欠けが生じます。以前は、力を入れて歯...
「夜中に目が覚めてしまう」それは夜間低血糖かもしれません
2023-08-09
「夜中に目が覚めてしまう」「夜間、何度もトイレに起きてしまう」このような「中途覚醒」や「夜間頻尿」の背景に、「夜間低血糖」が潜んでいることがわかってきました。今回は、まだあまり知られていない「...
牛乳をやめた方がよい4つの理由
2023-08-07
「牛乳製品を控えてください」と伝えると、驚かれることがとても多いです。牛乳はカルシウムが豊富で、からだによいとされているからでしょう。けれども、実は問題の多い食品なのです。乳製品は、小麦粉同...
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