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コラム一覧：ピラティス
ピラティスの基本の動き「ペルビックチルト」を動画で紹介！
2024-02-08
骨盤を自由自在にコントロールするピラティスは呼吸と背骨の伸展（エロンゲーション）をいつでも重要視するエクササイズ。骨盤は背骨の土台なので、骨盤を滑らかに動かすことがその上に位置する背骨の柔軟性...
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