コラム一覧
大注目！発酵性食物繊維を使って賢く腸活を
2024-05-20
話題の「発酵性食物繊維」って、もうご存知ですか？「あ~発酵ね～」と、中には「発酵食品」と勘違いしている人も多いかも！？実は、それとは別なのです^^私たちが普段何気なく食べているものに、実は「...
「色」が支える私のオススメ「腸活」話
2024-05-18
雨が降り続いた4月の屋久島。「GW明けは、比較的天気がいいよ」と、島の人に聞いていたので“そのとき” を待ちわびていました♡そしてこれが、先日の朝。この景色を見たときに、自然と「深呼吸」をしたく...
教師を辞めた私から悩める先生へ伝えたいこと
2024-05-11
先生へ本当は大丈夫じゃないのにいつの間にか大丈夫な “ふり” が上手になっていて投げ出したいけど子ども（生徒）たちがいるから…自分を慕ってくれる子たちもいるから…教えることは好きだし…辞めても...
腸簡単！上手くいかないことを好循環にする最初のステップ
2024-05-06
連休最終日、いかがお過ごしですか。鹿児島は朝から雨です。こんな日は視界も悪く、ドライバーは普段よりイライラする人もいるようです。そんな時は事故に要注意ですね。ところで、“イライラする” のは...
カチコチの私を緩める方法
2024-05-02
「あなたは真面目だから」この言葉は、私にとって苦しい言葉でした。あなたは真面目、「だからダメ」という言葉の続きを勝手に作り上げる癖が出来ていたのだと思います。私自身をがんじがらめにし、カチ...
鹿児島県電力総連女性委員会主催女性フォーラムでパーソナルカラー講座
2024-05-01
1月は「行く」、2月は「逃げる」、3月は「去る」と言いますが4月は何というのでしょう？？「疾風迅雷」でしょか...（なぜ4文字熟語！？...笑）「事態の変化が急なこと」という意味では、私的にはしっくりく...
花時間~色彩心理を日常に取り入れる~
2024-04-25
部屋にお花を飾りました。引っ越し後、グリーンが全くなかったのでやはり何か物足りなさを感じていたからです。飾る色は「心が求める色」を大事にしています。好きな色、気になる色は、「心」と繋がっ...
ストレスから身を守る腸活
2024-04-24
「暮らしを整える」それは、口で言うほど簡単ではないと、心底感じているここ数ヶ月。環境が変わるということは、自分にとっての「違和感」に気付くことだと実感しています。例えば、指宿暮らし最後の2...
リモートアイランド鹿児島で2拠点生活スタート
2024-04-20
じゃーん！ここはどこ...？かというと、ヒントはこれ↓↓ウィルソン株！と言えば、そう！世界遺産・屋久島です☆彡今日は約2ヵ月ぶりにブログを更新しています。というのも、この4月に家族の都合...
20代女子「自己肯定感」の上げ方
2024-02-22
自分のご機嫌を取っていますか？最近の鹿児島は、曇ったり雨が降ったりで、湿気高めのモワッとした日々が続きました。そんなだからか（?!）私自身も “モワッ” とした、なんともスッキリしない気分で過ごして...
今夜からできる【ポジティブスパイラル】のスイッチとは
2024-02-06
しばらく雨続きの指宿でしたが、今日は久々にお天気の朝。やっと“あさんぽ”再開です～♩いつも、“暮らしのおへそラジオ”と“Kevin's English room”は、私がジョギングしたり散歩したりするときに聴く定番です...
リピーターさん続出！コラージュワークショップ
2024-02-02
鹿児島市名山町にある「Cafe Indigo」体に優しく、そしてもちろん美味しいものを提供しているオーガニックカフェです。色んな種類のお野菜を使った色とりどりのランチ。ここでご飯をいただくときはいつ...
原点回帰してますか？
2024-01-22
点に帰る場所ってありますか？私は月に一度、日本美腸協会の講師ミーティングがあります。この会は、私にとって目の前のことに自分を引き戻してもらえるような時間です。やることや、やりたいことがどんど...
日本一早い開催いぶすき菜の花マラソンに出場して
2024-01-15
第41回いぶすき菜の花マラソンに参加してきました！この大会に出場するのは10年ぶり。アップダウンが多く、なかなかしんどいコースで、私としては出るにはとても勇気がいります。以前出ていたときは若く...
乱れた気分を変えてくれた3つのこと
2024-01-13
腸活が注目されている理由の一つに「ストレス」があります。職場や学校、中には家庭でのストレスというのは昔からあったかもしれませんが今は加えてSNSがありますよね。自律神経の第一人者で、私が所属する...
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