5秒ルールの応用（生活習慣の改善）

セクハラ

40代/女性

kさん

会社員

プロへの依頼：10回以上

利用した時期：2020年03月

依頼・利用内容：寺子屋コミュでお宝発見！

いつも、ありがとうございます。

今回は、5秒ルールについて教えていただきました。
さっそく、お布団から出るときに「5.4.3.2.1っ」と起きて、次の行動を起こしてみました。
小さい目標設定から達成して、いい習慣に変えていこうと思います。

1年前のマインドマップを見て、小橋さんに「なくなったようで、いいことに隠れてるだけだからね」て教えてもらって、ホーそうか…と思いました。悪い習慣やマイナスな思考は、何か起こったときに出てくるかもしれないって思っておくと、対策も対処法も考えて準備できるし、しんどくなることも小さく抑えられると考えました。

次回も楽しみにしています。

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