アンガーマネジメントの本を本屋さんで見て購入しました。
以前から娘の癇癪に私が怒りを増幅させるので
そのうちに子供にDVをしてしまうような気がしてこわくなっていました。
本を買って読んで納得したものの、
実際にどのように応用して良いのか、
一般論ではなく自分に当てはまる部分とそうでないところの
モヤモヤ感が払拭できなかったのでアンガーマネジメント入門講座を受講しました。
実際、受講してみると本を読んでいることもあって
砂に吸い込まれる水のように素直に入ってきました。
これで良いということはないと思うので
出来るところから実践してみようと思っています。

追伸
参加人数が少なかったのが良かったです(^o^)