私は去年、アンガーマネジメント入門講座を受講していましたが、相変わらず、後輩の言動にカチンとくることが多いのです。例えば、私が気を使いながら冷静に話しているのに、後輩は感情的になって返事を切り返してきます。その時にカチンときてしまって感情的な会話になってしまいます。その時の対応をどうすれば良いのか分からなくて応用講座にを受講しました。今日、改めて「他人の言葉をどう捉えるかで怒ることではない」という気付きがありました。応用講座では、私の現状を受け入れて、「穏やかにコミュニケーションがとれる人になっていたい」という21日後のゴールを設定をしました。
写真は私の「◯◯するべき」をワークで書き出しました。上から「べき」が強い順番です。これらがトレーニング後にどのように変わっているか楽しみです。