■受講動機をお聞かせください
子供にイライラをぶつけてしまっていて、自分でもどうしたらイライラを落ち着かせれるかが分からなくなっていたから。

■印象に残ったところを教えてください
怒りがきた時に、怒りの加減を数値化する。怒ったら後悔する怒りなのか、怒らないと後悔するかを考える。

■今日からまず何を意識しますか？
怒りがきたら、今は怒ることなのかを一旦考え、そうでもない時は見守る。イライラを減らすために、リクエストをしておくことでも予防できるとのことで、冷静な時にしっかり伝えることをしていきたいです。
自分も相手へもこの人はどんなガスが溜まっているかを考えられるようにしていきたいです。

■ご意見・ご感想
まだ、イラッとしたらすぐぶつけてしまうこともありますが、怒りがきたら、むやみに怒らず数値化、後悔するかしないか考えるだけで、今までの家の雰囲気が少しずつ変わってきているような気がしています。