【AM入門講座】怒りとはどんなものなのかを知ったことで、悪いものという印象が少し変わりました。

メンタル・カウンセリングその他

30代/女性

M.Mさん

プロへの依頼：はじめて

利用した時期：2021年10月

依頼・利用内容：アンガーマネジメント入門講座（対面）の受講生様

■受講動機をお聞かせください
子育てにおいて、子供に怒りの感情をぶつけることが多く、何とかそのサイクルを断ち切りたいと思ったから。

■印象に残ったところを教えてください
怒りとは、自分の心と体を守るために生まれるものであるということや、怒りとはどんなものなのかを知ったことで、悪いものという印象が少し変わりました。
あとは、ジャマイカ、ワカチコワカチコ！
とにかく6秒をやり過ごす方法が楽しかったです！

■今日からまず何を意識しますか？
まずは衝動的に怒ってしまうことがあるので、それの場をやり過ごせるように、なにか全く違うことをしたいと思いました。
そうする間に、自分を客観的に見られるようになる、その怒りが必要かどうかを見極めることが出来るまでになりたいと思いました。
まずは、スケーリングをしていきたいです。
あとは、ガス発散！！
これも日々貯めないようにしたいです！！

■ご意見・ご感想
講座ありがとうございました！
とてもお話しやすくて、新たな学びがとても新鮮でした！！

学んだこと、家でやろうとしているところですが、なかなか上手くいかず、持続性が継続することも多いです。

でも、怒りの途中でもジャマイカは思い出しております！それだけ知ったということで余裕ができたのたと思いました！
ありがとうございました！