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コラム一覧
運動 VS 食事制限 どっちが内臓脂肪が落ちる？？
2024-06-02
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、運動 VS 食事制限 どっちが内臓脂肪が落ちる？？こちらのテーマでお届けします。太り過ぎて中々痩せない...肥満は、現代社会で大きな問題ですよね......
長時間のデスクワークで腰が固まっている方、必見。オススメの「腰痛改善ストレッチ」。
2024-06-01
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、長時間のデスクワークで腰が固まっている方、必見。オススメの「腰痛改善ストレッチ」。こちらの方法をご紹介します。長時間のデスクワークや、スマホをしてカ...
「ストレートネック」を改善するための「肩甲骨エクササイズ」をご紹介。
2024-05-31
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「ストレートネック」を改善するための「肩甲骨エクササイズ」をご紹介。こちらの方法をご紹介します。長時間、デスクワークをされたりスマホを触りっぱな...
便が出ない...便秘でお悩みの方、必見。「便秘解消マッサージ」をご紹介。
2024-05-30
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、便が出ない...便秘でお悩みの方、必見。「便秘解消マッサージ」をご紹介。こちらのテーマでお届けします。便が中々出なくて悩んでいる...このように便秘で...
夜にリラックスして快眠するための「オススメ姿勢」
2024-05-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、夜にリラックスして快眠するための「オススメ姿勢」こちらのテーマでお届けします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？夜にどの姿勢で寝たらよいかわ...
背中に手が回らない...回す時に痛い...その原因がコレ。
2024-05-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、背中に手が回らない...回す時に痛い...その原因がコレ。こちらのテーマでお届けします。背中に手を回す時に、腕が痛かったり、そもそも腕が背中に回りにく...
固まった骨盤の動きを開放し、たるんだ「浮き輪肉」まで改善する「オススメエクササイズ」
2024-05-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった骨盤の動きを開放し、たるんだ「浮き輪肉」まで改善する「オススメエクササイズ」こちらのテーマでお届けします。早速ですが、あなたに質問です。...
腰痛改善に効く！固まった胸郭、骨盤を分離させて動かす「オススメエクササイズ」
2024-05-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛改善に効く！固まった胸郭、骨盤を分離させて動かす「オススメエクササイズ」コチラのテーマでお届けします。腰をもんでも、ストレッチしても治療を受けて...
腕を挙げると、肩の付け根が痛い...その時の「見落としがちな対処法」がコレ。
2024-05-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腕を挙げると、肩の付け根が痛い...その時の「見落としがちな対処法」がコレ。こちらのテーマでお届けします。四十肩、五十肩をはじめ腕を挙げると肩の付け...
ガチガチに固まった肩甲骨の動きが改善する「小胸筋ストレッチ」
2024-05-23
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった肩甲骨の動きが改善する「小胸筋ストレッチ」こちらのテーマでお届けします。あなたは、こんなお悩みがありませんか？デスクワークして...
足が前に出しにくい...この問題の解決方法をご紹介。
2024-05-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足が前に出しにくい...この問題の解決方法をご紹介。こちらの方法をご紹介します。あなたは、こんなお悩みがありませんか？歩く時に足の一歩目が出しにく.....
たるんだお尻の筋肉を引き締まる！一工夫加えた「大殿筋エクササイズ」
2024-05-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、たるんだお尻の筋肉を引き締まる！一工夫加えた「大殿筋エクササイズ」こちらの方法をご紹介します。最近、お尻がたるんできた...お尻を引き締めるトレーニ...
O脚を改善させるために必ず必要！効果的な「内ももの筋肉」の鍛え方。
2024-05-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、O脚を改善させるために必ず必要！効果的な「内ももの筋肉」の鍛え方。こちらの方法をご紹介します。あなたはこんなお悩みがありませんか？O脚が気になりだ...
膝を曲げ伸ばしすると膝のお皿が「パキッ」となる音や突っ張り感に対する対処法。（後編）
2024-05-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、膝を曲げ伸ばしすると膝のお皿が「パキッ」となる音や突っ張り感に対する対処法。（後編）こちらのテーマでお届けします。昨日のコラム（前編）は実践され...
膝を曲げ伸ばしすると膝のお皿が「パキッ」となる音や突っ張り感に対する対処法。（前編）
2024-05-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、膝を曲げ伸ばしすると膝のお皿が「パキッ」となる音や突っ張り感に対する対処法。こちらの方法をご紹介します。膝を曲げ伸ばしすると、膝のお皿が「パキッ...
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