痛くなきゃだめ？
皆さん、こんにちは(*^^*)
一生通えるかかりつけサロンV-aromariの岩波です。
今日は
「どのくらい水分をとったらよいのか？」
について、お伝えしていきます。
1日にどのくらい水分をとればいいのか？については
いろんな説がありますよね。
そうなんです。
結論
人による
そう。皆さん体型や体質、生活習慣が違うので、必ずしも絶対こうしなければいけないというのは当てはまらないのです。
ではどうするか？
体重×30=㎖
を一つの目安にしていただけたらと思います。
例えば、体重が50キロの方でしたら
50×30=1500
なので、一日に1.5ℓはとっていただきたい水分量の目安になります。
ただ！！！
体質や、状況によっては、足りない場合や、ご病気等によっては多い場合がありますので、よくわからない！という方はぜひご相談いただけたらと思います。
次回は、どんな水分をとったら良いか？
についてお伝えしてまいります(*^^*)
