コラム一覧:漢方女性の健康
漢方でスキンケア~肌は内臓の鏡~その1
2011-10-03
「肌は内臓の鏡」と漢方や中医学の世界では言われております。皆さんにも経験がありませんか?脂っぽい食事をとった後、顔がどうなりますか?甘いものを食べ過ぎた後吹き出物とか出たことありせんか?...
女性の大敵・冷房病・対策編~「ほぼ日刊」WEB版さわたや通信~
2011-06-19
夏バテ特集ということで、前回より「冷房病」についてお伝えをしております。昨日は冷房病になる仕組みについてお伝えしました。戦いに勝つ(冷房病を改善する)にはまず、敵を知ることから(冷房病の仕組み...
女性の大敵・冷房病~「ほぼ日刊」WEB版さわたや通信~~
2011-06-18
さて、~「ほぼ日刊」WEB版さわたや通信~としてお届けしているコラムでございます(^^)夏バテ関連情報をシリーズでお伝えしております。今回は女性の方必見です(^^)今年は節電で少なくなるかもしれません...
早川の~漢方健美講座~「上手な水分のとり方」~
2011-06-12
湿気の多い時期の健康管理としてお伝えしてきた「水はけの良い体づくり」女性の方の健康には欠かせない「浮腫(むくみ)」「冷え」「血行不良」などの対策につながります。大切なのは「入ってくる水分...
早川の~漢方健美講座~「代謝アップ運動法」~
2011-06-11
湿気の多い時期の健康管理方法として「水はけの良い体づくり」をお伝えしております。前回は自宅でも簡単にできる方法として「半身浴」をお伝えしまいた。今回は入浴と同じく、いつでも、どこでも、さらに誰...
早川の~漢方健美講座~「半身浴のススメ」~
2011-06-10
皆様体調はいかがですか?女性の方からご相談が多い、「冷え」「浮腫(むくみ)」改善対策になる「水はけの良い体対策」をお伝えしております。水はけの良い体=代謝のよい体と僕は考えております。今回...
早川の~漢方健美講座~「水はけの良いカラダ対策②」恐るべし湿濁~
2011-06-09
前回のコラムで体の中の水の出入り、「代謝」の大切さをお伝えしまいた。そのバランスが崩れると体の中の余計な水分が「湿濁」という状況をつくってしまい、それが女性の美と健康の大敵になるということをお伝...
早川の~漢方健美講座~「水はけの良いカラダ対策」~
2011-06-08
前回は体の水はけが悪くなることで現れるいろいろな症状に使用する漢方薬をご紹介しました。さて、漢方健美講座ということで「水はけの良い体対策」をお届けいたします。この「水はけの良い体対策」は毎月当...
早川の~漢方健美講座~湿気と漢方薬~
2011-06-07
梅雨といえば・・・・ジメジメ(T_T)蒸し蒸し(-_-;)虫も沢山でるし・・・・個人的にも非常に嫌な季節です。また、朝晩の寒暖差、雨天時と晴天時の気温差などで体調を崩しやすい時期でもあります。さ...
早川の~漢方健美講座~「むくみ」などの原因・カラダの「湿」対策
2011-06-06
梅雨入りして約一週間、雨季独特の湿気に体調を崩されている方も多いのではないでしょうか?女性のお悩みは数あれど、カラダのむくみほど多くの方を悩ませる症状も無いでしょう。むくみは体内での影響はもち...
早川の「漢方健美」講座 Vol.6~カラダの内側からの「キレイ」を目指して~
2011-05-22
前回のコラムにて、カラダの根っ子=内蔵これがしっかりと働くようにしてあげることが大切だとお伝えしました。では、その内臓を元気にする方法は?ということで以下のことをオススメさせていただきました。...
早川の「漢方健美」講座 Vol.5~カラダの内側からの「キレイ」を目指して~
2011-05-21
シリーズでお伝えしております、「早川の漢方健美講座」名前だけ大げさですが、内容はいたってシンプルです(^_^;)残念ながら最初にお伝えしたとおり、美と健康の道に「コレさえやれば」とか「楽して」と...
早川の「漢方健美」講座 Vol.4~カラダの内側からの「キレイ」を目指して~
2011-05-20
女性の美と健康を応援する「漢方健美講座」講座などと大層な名前をつけてしまいましたが、内容はとてもシンプル。僕が考えるところの美と健康の基本を皆様にお伝えしたいと思っています。女性の美と健康に...
早川の「漢方健美」講座 Vol.3~カラダの内側からの「キレイ」を目指して~
2011-05-19
前回のコラムでは女性の健康の美と健康に一番大切な物として「血液」を大切さをお伝えさせていただきました。今回のコラムでは、その一番大切だと僕が考える「血液」その大切な血液を元気な状態にする方法、...
早川の「漢方健美」講座 Vol.2~カラダの内側からの「キレイ」を目指して~
2011-05-18
さて、前回のコラムより始まった「早川の漢方健美講座」大層なお題とは裏腹に内容的にはとてもシンプルです。が、「コレさえやれば」とか「簡単に」とか「楽して」とか「すぐに」などという内容ではあ...
この専門家が書いたJIJICO記事
その夏バテ実は貧血かも 食べ方を工夫して鉄分を補う方法
2017-07-06
夏バテの不調の多くは食欲不振や疲労による夏バテだと思いがちですが、実は夏バテと同時に『貧血』が不調の原因になっていることも多いのです。貧血を防ぐことで夏バテの予防にもつながる食べ方の工夫をご紹介します。
朝お腹がすかないから朝食を食べない人が増加。理由の多くは夕食時間に
2017-06-18
毎日朝食を食べることは栄養バランスを保つことはもちろん、仕事の効率アップや、将来的な病気の予防にもつながります。朝食をしっかりと食べられるような習慣を作るためのポイントをご紹介します。
子供にサプリは必要?必要な栄養素は食事からとらせましょう!
2017-06-01
子供向けサプリメントを利用する保護者が増えていますが、国立健康・栄養研究所では子供にサプリメントを与えないようにと注意喚起するパンフレットを発行しました。子どもたちにサプリメントは必要なのでしょうか?
減塩だけじゃない血圧を下げる食事法について
2017-05-10
高血圧を放置していると心疾患や脳血管障害などにつながることがあります。高血圧を予防するための食事法として減塩が有名ですが、それ以外にも血液や血管に良い食事法があります。
花粉症は食べ物で悪化する!?改善効果のある食材やおすすめレシピ
2017-04-06
花粉症に有効な食事というと栄養素の摂取ばかりをイメージしがちですが、花粉の時期に控えたほうが良い食べ物もあります。花粉症にとってプラスの食品とマイナスの食品という切り口で花粉症対策をご紹介します。
寝る前の夜食 豆腐やゼリーがおススメなワケとは?
2017-03-14
現代人のライフスタイルでは早い時間に夕食をとることが難しくなってきています。どうしても遅い時間に食事を取らなければいけない方に、できる限りカラダに負担をかけない食事や食材についてご紹介します。
ナッツで死亡リスク減!その理由とは?
2017-02-03
スーパーモデルや一流スポーツ選手も愛用しているナッツ類。ナッツを食べ続けることで死亡リスクが減少するというデータもあります。ナッツと健康との関係について、また食べすぎのリスクについて解説いたします。
呼吸は出来るだけ鼻で行いましょう!鼻呼吸の大切さについて
2017-01-15
食事は約30日、水分は約72時間とらなくてもなんとか命が繋がりますが酸素はどうでしょうか?しっかりと鼻で呼吸できていますか?生きていく上でとても重要な『鼻呼吸』の大切さについて紹介。
飲みすぎ食べ過ぎが心配の年末年始 どうすれば太らず乗り切れる?
2016-12-22
忘年会にクリスマスそしてお正月に新年会と一年間で一番太りやすい時期がやってきました。そんなとき、食べ方をちょっと工夫するだけで体重増加を最小限に防ぐことも可能です。年末年始太り対策の食べ方をご紹介。
発酵食品を食べると免疫力が上がるのはなぜ?
2016-11-29
風邪やインフルエンザなどの感染症を防ぐには免疫力を高めることが重要です。免疫力は腸内環境を整えることで高まりますが、発酵食品には腸内環境を整える善玉菌が多く含まれているのです。
糖分多い飲料に20%以上課税をWHO呼びかけ 糖尿病などを減らすため
2016-11-07
糖分をたくさん含んだ『加糖飲料』に20%の課税をという動きがWHO(世界保健機関)から発せられました。その背景とは?肥満と糖尿病が世界中で爆発的に増えている現状の改善につながるのか?
働く人のほとんどが野菜不足 野菜が足りないとカラダはどうなる?
2016-09-16
健康志向が高まるなか、実は働き盛りのビジネスマンが野菜不足であるという調査結果が発表されました。野菜が不足することによるカラダへの影響、野菜を効果的に摂取する方法について専門家が解説します。
大阪の食文化 粉もの+ご飯はやめて 府が警鐘 そのわけとは
2016-08-18
粉物文化発祥の地でもある大阪府がまさかの「粉物+ご飯はやめて」の警鐘を鳴らしました。その理由とは?大阪だけじゃない、身近な食事でも注意したい「炭水化物の重ね食い」についてご紹介します。
カフェイン抜きコーヒー『デカフェ』が広げるコーヒーの楽しみ方
2016-07-26
カフェイン抜きのコーヒー『デカフェ』が話題になっています。デカフェの浸透でコーヒーの楽しみ方が変わってくるかもしれません。状況や健康状態に合わせたコーヒーの選び方をご紹介します。
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