コラム一覧:メンタルケア 漢方
電子書籍よりも紙の本のほうがストレスの解消に?紙の本で頭スッキリ!のなぜ?
2020-12-08
みなさん、最近本やマンガは何で読んでいますか?普通の文庫本などの紙の本でしょうか?それともスマホやタブレットでしょうか?最近聞いた本にまつわる話で『なるほど』と思ったことあります。それ...
自責は自分で自分を傷つけること〜カラダにさせてない無理を自分にさせていない?
2020-12-05
今回は心とカラダについてちょっと変わった切り口からお届けしたいと思います。今回は『カラダに無理をさせないのと同じで心にも無理をさせない〜過度の自責に注意〜』というテーマでお届けしたいと思い...
中医学ではストレスは『肝の弱り』から〜漢方的ストレス対策・肝の養生〜
2020-11-04
大人から子供まで、気分転換がなかなかできないと月並みな表現ですが『ストレスが貯まり』様々な不調がおこります。今回はそんなストレス対策を取り上げて中医学的ストレス対策・『肝』を伸びやかにしよう...
ストレスにするのも楽しみにするのは見方次第?テレビのワイドショーの上手な活用法
2020-10-24
今回は新型コロナウイルスの報道の仕方やほじくり返し方で何かと問題、話題になっている民放キー局の『ワイドショー』について。芸能人の不倫についていつまでも報道したりしてくだらない、という風に思う方...
イライラ対策は自分をわかってあげることが大事
2020-10-19
今回はついついしてしまう『イライラ』イライラすることが悪いのではなく、イライラしている自分をわかってあげること、理解していあげることが大事、ということをお届けしたいと思います。コラム本文は下...
自分の『好き』を楽しむのが人生〜余計なストレスを増やさない方法
2020-09-16
今回は『自分の好きを楽しむ』ということがテーマです。仕事も楽しみながらやれたら良いのですが、そう簡単にはいきません。『ライフワーク』や『ライクワーク』など仕事を楽しみながら、生きがいにするこ...
『幸せホルモン』オキシトシンの役割とは?
2020-09-08
今日のテーマは『オキシトシン』について。テレビなどでもたびたび取り上げられているのでご存知の方も多いと思いますが、オキシトシンというものは脳の視床下部で作られて下垂体より分泌されるペプチドホル...
心の健康につながる1冊・平野啓一郎さんの『私とは何か・「個人」から「分人」へ』を読んでみた〜その②〜
2020-08-30
今回は前回に続き作家の平野啓一郎さんの著書『私とは何か』に書かれている『分人』と言う考え方について僕なりの考えや本を読んだ感想をお伝えさせていただきます。心の健康の役立つ内容だと思いますので、...
自分の価値を一方的に決めつけないで〜人は誰かの役に立っている〜
2020-08-24
職場や家庭、プライベートで何か失敗したり、落ち込むようなことがあると『自分には価値がない』と言う風に感じてしまうことがあります。でも、人間の価値は一面的だけで見れるものではありません。人は...
愛情のコップ・心のコップの大きさと満たし方はご存知ですか?
2020-08-23
皆さんは自分の「心のコップ」のサイズをご存知ですか?どうやって満たしているかご存知ですか?子供には『愛情のコップ』大人には『心のコップ』があると考えます。このコップを満たす方法をしっかり知っ...
不安・心配・恐怖を感じることは成長のチャンス
2020-08-20
今回はみんなが嫌がる感情『不安・心配・恐怖』などは成長するためのチャンス、と考えることが大切、という内容でお届け致します。コラム本文は下記のリンクよりnoteにて御覧ください〜↓https://note.com/...
情報過多の時代・たまにはネット情報から休んでみよう
2020-08-17
今回は夏休み中にTwitterなどのSNSからちょっとお休みした経験をまとめてみました。メール、LINE、SNS、常に誰かとつながっていることは確かに楽しいのですがちょっと休まらない部分もあるし、不必要な情報も...
ペットや動物とのふれあいは僕らの心の安定剤
2020-08-08
今回のテーマは僕らの身近なパートナー、ペットや動物とのふれあいが心の健康に非常に良い理由をお届けします。コラム本文は下記のリンクよりnoteにて御覧ください。↓https://note.com/sawataya/n/n71a4d6e...
まだやれる!そう思った時は実は限界のサインかも?
2020-08-06
まだやれる、まだ食べれる、まだいける!そう思っている時はすでに限界のサインと言われてます。今回のコラムは何事も八分目が体に良い、というテーマでお届けします。コラム本文は下記のリンクよりnoteの記...
最近わすれっぽい?「うっかり」が多い?それは疲れのサインかも?
2020-08-02
最近うっかりミスが多い・・・それって気のせいじゃなくて、カラダからの弱りのサインかも知れません。今日のコラムは「うっかりミス」もカラダからの弱りのサイン、と言う内容です。コラム本文はこちら...
この専門家が書いたJIJICO記事
ASKAに処方「アンナカ」とは
2014-05-23
日本中に衝撃が走った人気歌手ASKAの逮捕。ASKAに処方された薬物「アンナカ」。用法をきちんと守って服用すれば、決して危険な薬ではない。どんな医薬品も使い方を間違えると大きな事故につながると専門家。
五月病を予防する漢方の選び方
2014-04-22
進学や就職、転勤など、新しい環境になじめないことが原因で陥る「五月病」。医学的には、「気分障害」や「不安障害」と診断されることも。元気不足タイプか気の巡りが悪いタイプか?漢方の視点から予防策を解説。
薬局での自己採血検査が解禁。狙いは?
2014-04-10
厚生労働省が、臨床検査技師法に基づく告示の改正を公布。薬局などでの自己採血検査が認められることに。制度改革の狙いは「医療費の抑制」に。病気を未然に防ぎ予防をする意識が広がることに期待したいと専門家。
中高年も悩む便秘に効く漢方の力
2014-03-13
若い女性だけでなく、中高年にも増えている便秘。内臓機能の低下や便を押し出す腹筋の衰えなどが原因になることも。漢方薬選びで大切なのは便秘の原因を考えること。自分に合った漢方薬を選ぶことで解消の可能性。
「自信なし・元気なし・エッチなし」は男性更年期かも?
2014-01-18
「自信なし・元気なし・エッチなし」の「3ない状態」中高年男性が急増中。男性更年期の治療は女性の更年期に比べると遅れていて予防が大切。働き過ぎ、悩み過ぎ、心配し過ぎ、考え過ぎに要注意。専門家が解説。
「泣く子に睡眠薬」の笑えない危険性
2014-01-14
堀江貴文氏が公共交通機関内で泣く乳幼児への保護者の対応として「睡眠薬を飲ませたら良い」と自身のツイッターで発言。「泣く」を停止させることは発育過程においても危険。薬の役割を考え直すべきと専門家が指摘。
Amazonで買える第2・3類の医薬品って?
2013-10-01
ネット販売大手のAmazonが本格的な医薬品の販売を開始。販売される「第2類」「指定第2類」「第3類」の医薬品とは?リスク区分の違いについて解説し、ネットでの医薬品購入の注意点について薬のプロがアドバイス。
男も内からキレイに お肌ケアのポイント
2013-08-21
今や「男のスキンケアは常識」。男のためのお肌ケアのヒントは「カラダの内側」に。お肌のトラブルを根本から改善する「食生活の改善」と「運動・入浴による発汗」について健康の専門家が解説。
健康食品の「機能性表示」解禁へ。何を基準に選べば安全か?
2013-07-02
安倍首相が発表した成長戦略の中に、サプリメントなどの健康食品や農産物などで健康への効能・効果を表示することを認める方針が盛り込まれた。トクホ並みに現行の規制が大きく緩和される見通し。安全な健康食品の選び方をプロがアドバイス。
薬ネット販売 一部除き解禁へ。注意したい薬の選び方
2013-06-13
薬ネット販売 一部除き解禁へ。薬をネットで購入する際、どのようなことに注意すればよいのか。自己責任が問われる今、薬のプロがアドバイス。
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