コラム一覧：メンタルケア 漢方
誰しも感じる・不安や心配・恐怖を軽減する方法とは？
2021-01-29
どうも！アントニオ、と聞くと【猪木】ジャンボ、と聞くと【鶴田】ドラゴン、と聞くと【藤波】切れてない？と聞くと【長州力】を秒速で思い浮かべてしまいます。さわたや薬房の早川です。＃ドンと...
【頭の疲れが溜まっている方必見！】セロトニン活性化のための養生法とは？その②
2021-01-28
どうも！お昼ごはんは最近冷凍ご飯をチンして味噌汁とふりかけ等で食べています。ご飯の量が毎回微妙に違うのでチンする時間と日々格闘しております。さわたや薬房の早川です。＃レンジのオートって意...
頭の疲れが溜まっている方必見！セロトニン活性化のための養生法とは？【前編】
2021-01-28
どうも！今日の占いで『これまでに手にしていなかった情報が飛び込んできます』とあったのですがいまだに飛び込んできておりません。さわたや薬房の早川です。＃それにしても凄い占い内容ですよね...
ストレス疲労・体調不良の方必見！〜コロナ禍で不足している方が急増の『セロトニン』が持つ5つの働きとは？
2021-01-28
どうも！子供が大きくなりおもちゃ売り場はすっかり行かなくなったのですが最近はニャンコのおもちゃ売り場に足繁く通っております。先日はニャンコのおもちゃ売り場で一人20分ぐらい色々腕組みしながら...
口癖が『忙しい！』は要注意〜無いのは時間？心のゆとり？
2021-01-22
今回は『忙しい！』が口癖になっているような方にオススメの考え方をご紹介したいと思います。『忙しい！』が口癖の方必見！ 忙しいと感じる時にやっておきたい養生とは？無いのは時間？心のゆとり？という...
ストレスの原因自分で作ってない？『察してよ！』『こだわりすぎ』はストレスの元
2021-01-22
人間は様々なことをストレスと感じてしまうことがあります。ストレスは外から何か言われたり、プレッシャーをかけられたりして感じるような『外側からのストレス』も人生たくさんありますが、それ以上に多いス...
病気や不調のこと、ついついネットで調べすぎていませんか？？
2021-01-14
今日は病気のことはネットで余り調べすぎない『しらべ魔』になっていませんか？というテーマでお届け致します。コラム本文は下記のリンクよりnoteにて御覧ください。↓https://note.com/sawataya/n/n1cdc...
ストレスを感じた時にオススメの対策とは？
2021-01-14
予期不安について数回前のnoteの記事にてお伝えしましたが、心の不調はカラダの不調に直結です。常に良い体調をキープするためにも心の健康維持は欠かせないので、今回は不安などを解消する方法についてお届け...
コロナ禍こそ大切にしたい〜人とのつながりはある意味『グルーミング』
2021-01-14
今日の本題は冬の時期こそ、このコロナ禍だからこそ大切にしたい養生法についてです。冬こそ・コロナ禍だからこそ大切にしたい・オンラインでも大丈夫！人とのつながり『グルーミング』についてというテーマ...
まだ起きていないことが不安で仕方ない『予期不安』を感じたらしておくべきこと
2021-01-08
新しい年がスタートしましたが、ワクワクしている方も大勢いると思いますが多くの方が今年の先行きを心配していると思います。都内を中心とする一都三県に緊急事態宣言が発令されるということで多くの方が不安...
自分で出来る自律神経のお手入れ法とは？その1
2020-12-27
今回と次回は皆さんもよく耳にする『自律神経』について取り上げてみたいと思います。自律神経のセルフケア〜その1〜というテーマでお届け致します。コラム本文は下記のリンクよりnoteにてご覧ください。...
イライラしやすい年末に活用したい『漢方的アンガーマネジメント法』②
2020-12-18
年末は何かと思わぬトラブルが多い時期です。その原因の一つが年末年始の忙しさから精神的な余裕がなくなりイライラしやすくなったり、忙しさや生活習慣の乱れで疲労が蓄積し、集中力が低下すること、というこ...
何かとイライラしやすい年末のための漢方的アンガーマネジメント法とは？その①
2020-12-18
今回は昨年一度取り上げた内容なのですが、加筆や修正などしましたので、年末のトラブル防止に少しでも役立てばと思い2回に渡って皆さんに『怒りのコントロール』についてお伝えしたいと思います。今回はイラ...
新しいことにチャレンジできない・それってカラダの弱りかも？チャレンジなんて宝くじのような物
2020-12-15
お客様とお話をしていると意外と多くの方がおっしゃることが『新しいことにチャレンジする一歩が踏み出せない』というお悩みです。心の相談の時に非常に多く寄せられます。そこで今回は新しいことに挑戦...
こだわり過ぎは心とカラダの不健康のもと
2020-12-11
今回は漢方的養生や健康情報などとはちょっと違いますが、心とカラダの健康維持にはとっても大切なことだと思い、自分の今思っていることを徒然なるままに書いてみましたので良かったら最後までお付き合いくだ...
この専門家が書いたJIJICO記事
トクホ神話崩壊？「機能性表示食品制度」の危険性
2015-04-11
「機能性表示食品制度」が4月1日に施行。科学的根拠を持つ食品に「肝臓の働きを助けます」といった表記が可能になったがトクホや医薬品と混同する問題も。消費者は正しい情報を判断するヘルスリテラシー能力を。
モスが発売「ソイ野菜バーガー」大豆が秘める力
2015-03-25
大手外食チェーンのモスバーガーが、「ソイ野菜バーガー」を発売。「畑の肉」といわれる大豆が身近な食べ物として重宝されるハンバーガーに活用されることで、新たな「食養生」の提案になる可能性も。
「”腸”能力食品」テンペの効能
2015-02-25
インドネシアの伝統的な発酵食品「テンペ」が話題を集めている。大豆の発酵食品という点で納豆に近く、糸を引かず食べやすいのが特徴。また、免疫器官として大きな役割を持つ腸の働きを改善する要素も持っている。
植物のパワー「フィトケミカル」を効率良く摂取するには
2015-01-31
最近話題の「フィトケミカル」。「第7の栄養素」として注目されている。スムージーだけでは不十分のため、通常の食事と併用して活用すべき。効率良く摂取するには、色とりどりの野菜、果物を食べると良い。
「冷え」に苦しむ男たちが実践すべき対策
2015-01-19
今や「男の冷え症」は珍しいものではない。原因は、「月経」のような女性特有のものを除けば、男性も同じ。冷え性対策としては、冷える時期こそ体を動かし、40℃前後ぐらいの微温浴でバスタイムをゆっくりと。
暴飲暴食で疲れた胃を労わる方法
2015-01-08
薬局でも一年で最も胃薬が売れ、この時期は胃の弱りを訴える人が非常に多い。食べた物の消化を助けるために「よく噛んで食べる」こと。また、二日酔い対策としてビタミンCを含む食品を取ると胃を労わることにも。
二日酔い対策に効く身近な食べ物
2014-12-28
このシーズンになると必ず出てくる話題が「二日酔い対策」。白菜に多く含まれるビタミンCにはアルコール解毒作用があると健康コンサルタント。また、ビタミンC、クエン酸が豊富なグレープフルーツもオススメ。
神奈川から広がる「未病」を治す健康管理
2014-12-23
健康寿命日本一を目指す神奈川県が「未病を治すかながわ宣言」を発表して以来、にわかに注目を集める「未病」。未病の考えでは、細かい症状も放置しておくと大きな病気に。「未病を治す」大切さについて解説。
誤解は禁物！行き過ぎた「トクホ信仰」に警鐘
2014-11-22
トクホが人気で、ダイエット関連市場は年々拡大している。しかし、脂肪燃焼系の食品は「食べれば痩せる、飲んだら痩せる」わけではない。トクホは脂肪燃焼をしやすいカラダにするためのサポートとして活用すべき。
食育の観点から見る「ジブリ給食」の素晴らしさ
2014-11-05
静岡県三島市にある中郷西中学校でスタジオジブリの作品に登場するメニューが給食に。食に興味を持たせることこそ食育において最も大切と専門家。ジブリ給食は「こ食」をクリアし「食べる楽しさ」まで加わっている。
花粉症対策に「腸能力」アップのすすめ
2014-10-16
気象情報会社のウェザーニュースが、来春の花粉予想として、関東地区では例年の1.5倍と発表した。花粉症対策の根本は、「腸管免疫」を高めることと専門家。「腸能力」をアップする3つのポイントを解説。
冷え・ストレスは大敵！アレルギーに負けない体づくり
2014-09-17
岐阜、西濃両地域で小中学生が目のかゆみや充血を訴えた問題で、改めてアレルギー対策が注目されている。「冷え」「疲れ」「ストレス」には要注意。良い体調をしっかりと維持することが一番の対策と専門家。
古来より伝わる漢方でO-157への備え
2014-08-31
静岡市内で開催された花火大会において、露店で販売された「冷やしキュウリ」を原因とする集団食中毒が発生。患者からは腸管出血性大腸菌O-157が検出された。漢方でできる事前の予防策について専門家が解説。
「体に効く」食品表示OKに 消費者の注意点
2014-06-14
食品が「どのように体に良いか」を示す健康維持表示が今年度中に解禁される予定。一番の注目点は、企業側の判断でこの表示ができるようになったこと。しかし、特定の食品の過剰摂取による健康被害など注意点も。
スマホで管理「電子版お薬手帳」のメリット
2014-05-30
病院で処方された薬の情報が記載されている「お薬手帳」。スマホや携帯電話で管理をする「電子版お薬手帳」も登場し活用が期待される。常に携帯できて、災害時などの緊急時でも服用履歴を確認できることがメリット。
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