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海野和昭

「理想のカラダづくり」に導くボディメイクのプロ

海野和昭(うんのかずあき) / パーソナルトレーニング

BODY MAKE studio LAÉSSE(ボディメイクスタジオ ラエッセ)

コラム

『脂肪の吸収をおだやかに』でおなじみのトクホってどうなの?

2021年9月20日

テーマ:脂質編

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: ダイエット 食事ダイエット 運動パーソナルトレーニング

健康診断で中性脂肪が多い、コレステロール値が高いなどと医師から注意を受けたことがある方も多いと思います。

中性脂肪が増えると、のちに動脈硬化を引き起こす食後高脂血症や糖尿病、膵炎、脂肪肝などにつながり、身体を確実に蝕んでいきます。こうした方へ向けて、にわかに注目を集めているのが「食後の中性脂肪の上昇を穏やかにする』ことを目的とした特定健康用食品です。

この様な商品には、トウモロコシなどの天然のデンプンから生まれた食物繊維である「難消化性デキストリン」が含まれ、服用することで食後の中性脂肪だけでなく、血糖値の上昇も抑えると言われています。

 メカニズムとしては、消化されにくい食物繊維である難消化性デキストリンが、脂質や糖質を取り込み、分解酵素と反応する機会を減らす事で、血糖値や中性脂肪の上昇を穏やかにするという仕組みです。とくに血糖値の上昇の抑制は膵臓機能の保護に繋がるため推奨できる商品と言えます。

 ただし、脂質に関しては話は異なります。脂質にはオメガ3系脂肪酸という摂取すべき油と、オメガ6系脂肪酸という摂取を控えるべき油があり、この難消化性デキストリンは脂質の種類を区別することなく、吸収を抑えてしまう為、脂質摂取という観点からは推奨できません。



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