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中川広美

妊娠できる心と身体にする妊活リフレのプロ

中川広美(なかがわひろみ)

Refuge (リフュージュ)

コラム

薬湯

冷え性改善

2013年1月17日


冷え性に良いとされている温浴には、お湯に好みの植物などを入れて薬草湯にする方法があります☆

この薬湯の特徴は…
植物から出る香りで、植物や、植物から抽出した精油成分を使って、香りの成分を体内に取り入れること。
香りの成分は鼻の粘膜から血液に吸収されて、脳に伝わります。
そして、血流が良いと良い香りもたっぷりと血液に吸収されます☆

植物の香りには、様々な効果がありますが、その主なものは神経のリラックス効果で、ホルモン系や免疫系の神経細胞を刺激し、体を健康にしてくれます♪
また、鼻粘膜からの吸収だけでなく、湯に溶け出した精油成分には、ビタミンやミネラルも含まれていて、それが肌の表面について肌表面をコーティングし、美肌づくりにも効果がありますし、種類によっては保温効果もあります♪

このようなことから、薬湯には生の植物を使うことが望ましいのですが、植物からその成分を抽出して凝縮した薬湯オイルやエッセンスもあります♪

薬湯は湯の温度がぬる過ぎると成分が十分に溶け出しません。
薬湯は40度以上で、15分以上入浴するのが理想的。
40度以上では、やや熱めの温度ですから長時間の入浴には注意しましょう☆

薬湯の入浴には心臓より下の半身浴にすることがオススメ。
冷え性にオススメなのは…
しょうがをすりおろして浴槽にいれる「しょうが風呂」
「菖蒲湯」も冷え性に良く、「大根の葉の部分」も冷え性に効きます。
その他、「枇杷」や「みかん」も薬湯として冷え性に効果的☆


ぜひお試しください♪

楽しく冷えを解消したい方は…
http://www.r-refuge.com/archives/05_02_onkatu/index.html

本気でダイエットをしたい方は…
http://ameblo.jp/f-twinkle/

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