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Noriko

「立つ」「歩く」がラクにできるようになるYURUKU考案者

Noriko(のりこ) / YURUKUウォーク考案者

株式会社YURUKU

コラム一覧

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本日5/1正午、オンラインサロンオープン!

本日5/1正午、オンラインサロンオープン!

 本日5/1正午に、YURUKUオンラインサロンをオープンし YURUKU新講座「YURUKUバランスBASIC&ADVANCE」と、同メソッドを取り入れた「YURUKUバランスヨガ」を1つのエクササイズごとに実践法と筋肉や骨につい...

姿勢改善体操のポイントと体操後の注意点

姿勢改善体操のポイントと体操後の注意点

 姿勢改善体操のポイントと注意点 先日、投稿した記事でご紹介させて頂いた座ったまま誰でも簡単楽チンにできる姿勢改善体操「椅子ゆるく体操」動画はご覧いただけましたか?こんなのでいいの?というぐ...

【姿勢改善】簡単・楽チン!椅子ゆるく体操動画公開

【姿勢改善】簡単・楽チン!椅子ゆるく体操動画公開

YURUKUのご受講者が対象の課金制公式動画サイトの中の大人の方だけでなく、小さなお子さんからご高齢の方まで無理なく座ったままで取り組んで頂ける最も簡単な姿勢改善体操「椅子ゆるく体操」をどなたでも視...

筋トレをしないと体が鈍る・姿勢が悪くなるという方、筋トレをしているのに不調が起きた・不調があるという方へ

2019-10-08

タイトルの筋トレをしないと体が鈍る・姿勢が悪くなるという方筋トレをしているのに不調が起きた・不調があるという方に柔軟に理解して頂きたいと心から願っていることを公式ブログに書きました。https://...

子供の姿勢改善の第一歩は‥

子供の姿勢改善の第一歩は‥

 子供の姿勢改善の第一歩は‥ 子供の姿勢を心配される親御さんは、たくさんおられると思います。ですが、本人が変わろうと思わない限りうまくいきません。人が人を変えることはできないのです。最も良い...

姿勢と歩き方をより良くすれば日常生活で体は整います。

姿勢と歩き方をより良くすれば日常生活で体は整います。

私はYURUKU ®︎という姿勢改善法を考案しました。このYURUKU ®︎は、一般的な健康常識とは異なり、筋トレやストレッチなどのトレーニングゼロで姿勢改善をし、いずれは日常生活で体を整えられるようにするという...

腕のしびれについて

腕のしびれについて

2019-08-27

美脚

YURUKU ®︎には、基礎講座ご受講後に受けて頂ける講座に、呼吸ウォーク講座・美脚講座・美腕(びうで)講座があります。その中の美腕講座にご参加の方はほとんど、腕や首・肩の不調に悩まれています。先日も「腕...

足裏アーチは復活します

足裏アーチは復活します

足裏アーチが低下し、歩行困難になっている方が増えています。足裏アーチの低下は、足の歪みにより起こります。ここでもはっきり言えることは、筋力の低下ではないということです。アーチを持ち上げる筋肉...

必要な方に届きますように(関節リウマチ・自己免疫疾患)

必要な方に届きますように(関節リウマチ・自己免疫疾患)

2019-08-25

YURUKU®︎にずっと取り組んで下さっている方の中に、20年ほど前に自己免疫疾患を患い、その後は関節リウマチを併発し痛いのが当たり前の生活を送っていた60代の方がおられます。また、4度の全身麻酔による手術、...

子供がサルの姿勢でいることと脳の発達について

子供がサルの姿勢でいることと脳の発達について

2019-08-22

「3歳から10歳までの間に  サルの姿勢でいることは致命的」以前、予備校講師の林修先生がTV番組内の講義でそうおっしゃっていました。姿勢が悪いと、脳が十分に発達しないということです。私たち人間は...

老いることについて

老いることについて

2019-08-20

私は2019年現在55歳です。40歳で立ち方・歩き方で体を変えたことで、呼吸の仕方や日常動作全てが変わりました。立ち方と歩き方を変える中で行ったことは、ただひたすらに体の声を聞き、重力による負荷が絶えず...

加齢や筋力の低下ではなく、バランスの悪さからくるネジレが問題

加齢や筋力の低下ではなく、バランスの悪さからくるネジレが問題

2019-08-19

日本整形外科学会が2007年に提唱したロコマティプシンドローム(略称:ロコモ)は「運動器」の機能に障害が起きて、立つ・歩くといった移動するための機能が、低下した状態のことをいいます。セルフチェック...