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浅賀桃子

働く人のメンタルヘルスを支えるカウンセラー

浅賀桃子(あさかももこ)

ベリテワークス株式会社

浅賀桃子プロのコラム一覧:ストレス・メンタルケアに対する基礎知識

 勤労者の退職理由上位3位 勤労者の退職理由を読み解くと、企業がとるべき改善策が見えてきます。厚生労働省が調査した「平成25年若年者雇用実態調査の概況」の結果を見ると、退職理由の1位は「労働時間・休日・休暇の条件が良くなかった」と言うものでした。そして、2位が「人間関係が良く...

 ストレスチェック制度がいよいよスタート 平成26年に労働安全衛生法の一部が改正され、「ストレスチェック制度」が新たに設けられました。厚生労働省では「この制度は、労働者のメンタルヘルス不調の未然防止(一次予防)が目的で、事業場におけるメンタルヘルスケアの総合的な取組の中に...

 メンタルヘルス対策に有効な項目 「労働安全衛生法の一部を改正する法律」では、事業所に対してストレスチェック制度の創設を義務付け、労働者の精神状態の把握に努めるよう求められます。具体的には、労働者の心理的負担の程度を把握するため、医師や保健師等によるストレスチェックをし、...

 メンタル不調によって効率ダウン メンタル不調は働いている人の能力に非常に大きな影響を与えます。メンタル不調には程度がありますが、より大きなものになると心身疲労、疾病などが原因で欠勤しがちになったり、遅刻、早退など突発的に業務に穴を空けるような事態になったりもしてしまいま...

 外的ストレス対処法を知る ストレス耐性を強化するためには、それぞれのストレスに対してどのような対処がなされているか理解する必要があります。まず、外的対処能力ですが、大まかには一般に言うストレス発散法だと言えます。これは個人差が大きいですが、毎朝ランニングをして汗をかい...

 職業性ストレスはミスマッチした仕事で起こる反応 WHOは職業性ストレスを「仕事上の要求・圧力によって、自分の知識・知能と合致しない仕事に立ち向かわなければならない人々が持つだろう反応」と定義しています。職場でのストレス要因には、職場環境や役割上の葛藤、不明確さ、人間関係など...

 ストレスには「良い反応」と「悪い反応」が存在する そもそもストレスとは、ある出来事や状況から生まれる刺激に対する反応ですので、良い出来事や状況から生まれるストレスもあれば、悪い出来事や状況から生まれるストレスもあります。例えば、仕事やスポーツをしている時で、何らかの行動...

 ストレス反応とは刺激に応じようとする緊張状態や反応 人はいろいろな出来事一つ一つに対応しようと反応しますが、その中でも対応能力を超えた出来事が現れ反射的に抵抗しようと感じる時にストレス反応と呼ばれる症状や行動を起こします。このストレスの原因となる刺激や要求に対して生体の...

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